脸上长斑：警惕妇科疾病
脸上长了斑 ， 除了妊娠期和口服避孕药外 ， 更多时候是一些女性内分泌失调性疾病的反映 ， 诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等 。 中医将成年女性面部的色斑称为“肝斑” ， 认为肝郁气滞的人易出现面部色斑 ， 也就是说 ， 情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系 。 因此 ， 调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键 。
医生提醒：
脸色发黄是脾虚的表现 ， 如果突然出现脸色变黄 ， 则很可能是肝胆功能不佳的迹象 ， 急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现 ， 应适当多吃一些补肾的食物 ， 如核桃、黑芝麻、枸杞子等 。
嘴巴：体内是否积热
现象透视：
唇色过红：防止“上火”
嘴角红润是健康的证明 ， 不过若是像涂了口红般深红 ， 反而是不健康的信号 。 红色在中医里代表着热症 ， 体内积聚太多的热 ， 小心上火 。
唇色苍白：贫血的可能性很大
嘴唇的黏膜很薄 ， 能完全反映出血液的颜色 。 若是唇色变浅 ， 表示血红素不足；嘴唇过白 ， 表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状 ， 则贫血的可能性更大 。
医生提醒：
如果您早晨起床时发现枕边流了一摊口水 ， 则代表着你的肠胃虚弱 ， 而且通常伴有肠鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状 。 当你被口臭所困扰时 ， 你应当考虑是否因胃火旺盛引起 ， 或警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病 。 此外 ， 暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭 ， 通常伴有胃胀、打嗝等症状 。
人体内的垃圾毒素多得让你惊奇 ， 应该怎样排除体内的毒素呢？
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一 ， 跑步能够加快血液循环 ， 促进身体毒素的排出 ， 同时也能加快肠胃蠕动 。 平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟 ， 15分钟拉伸运动 ， 能够有效让你的身体排出毒素 ， 起到减脂效果 。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够 。 早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁 ， 丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动 。
早餐要排毒
【横扫体内垃圾 10妙方让体内毒素无处可存 健康要察言观色 看气色掌握五脏六腑健康状况】选择新鲜的水果 ， 切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥 ， 让自己的早餐既能营养丰富 ， 保持能量充沛 ， 燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物 。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升 ， 但是切忌要喝冰水 ， 给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝 ， 能够加快新陈代谢的速度 ， 加快肠胃蠕动 ， 改善胃火上升的症状 。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜 ， 一贯都是节日食物的主题 。 过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉 ， 是容易让你摄入热量过多的关键 。 因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分 ， 能够降低你对这类高热量食物的渴望 。
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