专家说，入秋后，敏感性皮肤的人容易出现脸红出疹，像烫伤一样，摸上去感觉毛毛的 。 这大多由秋天早晚温差大，人体内分泌易失衡所致 。
中医认为，过敏体质的人由于耐受力不够，外邪（风邪、热邪、湿邪、食物毒等）容易侵入人体，引起气血失和，轻则表现在皮肤，重则可能切入内脏腑，导致脏腑功能失调 。
中医治疗过敏性皮肤病根据“望、闻、问、切”四诊，找出病因后制定相应治疗方案 。 过敏性皮肤病治疗通常需祛风、清热、祛湿、解毒，再辅助调理 。
过敏体质的人秋季护理皮肤重在益气养阴，多吃些清热解毒、滋润皮肤的食物，如梨、苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，少吃桂圆、荔枝等温性食品 。 同时注意劳逸结合，因为规律作息有助于调整人体内分泌 。
容易皮肤过敏的人可每天用10克干红枣加水煮熟，连水带枣一起吃掉，有抗过敏的作用 。
俗话说：“一夏无病三分虚” 。 夏季过多的耗损需要在秋季及时补充，在加上立秋过后气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但人极易出现倦怠、乏力等 。 根据中医的“春夏养阳，秋冬养阴”，此时进补十分合适 。 对于秋季如何进补？下面我们就来几个窍门：
1、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力 。 可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食 。
2、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。 因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子 。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。 此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E 。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力 。
这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1 。 5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟 。
4、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法 。 它是最好的免疫刺激剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力 。
根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上 。 除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针 。 最好每年都注射 。
5、经常进行温和的运动
寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率 。 适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力 。
温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%~70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间 。 健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑 。
6、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力 。 洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用 。
科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好 。 如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭 。 当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的 。
推荐阅读
- 睡眠养生三关键：常按4个穴位 人体十大养生穴位强身体防疾病
- 秋冬吃枣养生美容 秋冬养生谁与争“蜂”？蜂蜜果蔬汁解秋乏
- 奔四却年轻靓丽的女星的秋季养生技巧 秋季养生重养肺
- 夏季养生小常识：8类人应慎吃冰饮 炎炎夏日巧养生
- 秋季养生小窍门 秋季养生小心“贼风”
- 夏季养生小常识 秋季白领养生小常识有哪些？5要素助白领养生
- 夏季养生小常识“八戒”原则:戒油腻可祛暑湿 夏季养生小常识:多动少睡促进阳气长养
- 秋冬养生小常识 专家推荐秋季养生小常识
- 夏季养生小常识:用对方法方可健康度夏 七个夏季养生小常识
- 秋季养生小常识大集合 秋季养生小常识小贴士