在现代社会 ， 生活节奏越来越快 ， 形形色色的事情层出不穷 ， 导致人们心绪漂浮不定 ， 心神意乱 。 因为定力不够 ， 所以很多人都觉自己精神不振 ， 精力无法集中 。 要想学会专注 ， 我们首先要控制自己的思想 ， 从而管理好自己的心 ， 专注于自己的心 。 所谓专注 ， 就是把思维集中在一个点上 ， 心无杂念 。 只有专注 ， 才能产生强大的能量 ， 才有力量去创造一切 。 在全神专注的情况下 ， 学会静想 ， 就能够激发出自己的无限潜能 ， 使自己充满灵性 。
我们要忘记那些不值一提的小事 ， 更不要为那些小事徒增烦恼 ， 而要开阔自己的心胸 。 古人云 ， 宰相肚里能撑船 。 纵观古今中外 ， 大凡成大事者 ， 很少有小肚鸡肠、心胸狭隘的人 。 总而言之 ， 我们应该时常净化自己的心灵 ， 重塑自己的灵魂 ， 使之越来越开阔 ， 越来越宽豁大度 。
在这个世界上 ， 正是因为沉湎于过去的伤害和问题 ， 人们才难以摆脱愤怒、沮丧、痛苦和绝望的情绪 。 你越是念念不忘过去的那些事情 ， 那些事情就会变得越来越沉重 ， 你的心情也会变得越来越糟糕 。 只有让过去的成为过去 ， 彻底放下或者忘记 ， 你才能轻松地继续前行 。 倏虚老法师曾经说过：看破、放下、安乐 ， 自在 。
佛教有云：应病予药、应机说法；一切都是唯心所现 ， 唯识所变 。 殊不知 ， 人生真正的快乐在于放下多少 ， 而不在于拥有多少 。 只要我们真正放下那些沉重的包袱 ， 就能够自然而然地境由心转 ， 海阔天空 。
学会释怀 ， 不必为昨天的事纠结人不能活在未来 ， 因为未来是未知的 ， 非常神秘；人也不能活在过去 ， 因为过去已经成为了历史 ， 一去不返 ， 无法改变；人唯一能够真切把握的就是今天 ， 所以我们要活在当下 。
很多时候 ， 人们无限憧憬美好的未来 ， 把一切希望都寄托在虚无缥缈的未来上 ， 因此浑浑噩噩地生活；很多时候 ， 人们因为过去所犯的错误久久不能释怀 ， 甚至因此而惩罚自己 。 其实 ， 这两种做法都是不正确的 ， 正确的做法是把握好今天 ， 活在当下 。 假如一味地沉湎于过去的往事 ， 特别是那些不愉快的经历 ， 不仅会破坏你的好心情 ， 还会损害你的身体和心灵的健康 。
【学会静心，则显得尤为重要】无论外在世界发生了什么 ， 我们都能以一颗淡然的心来面对 ， 都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、宠辱不惊 ， 相信此时 ， 幸福感便会在你的心头涌动 。
学会静心 ， 则显得尤为重要：只要心静下来 ， 我们就能静观沧桑 ， 在潮起潮落的人生舞台上挥洒写意人生；只要心静下来 ， 我们就可以“宠辱不惊 ， 看庭前花开花落；去留无意 ， 望天上云卷云舒”;
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