全身运动 。 医生非常喜欢的两项运动 ， 一个是游泳 ， 另一个是走路 。 她当时建议我至少选择其中一项运动 ， 只要坚持下来 ， 一定能使颈椎不适得到有效的缓解 。 我现在就是走路上下班 ， 不仅将身体练得很健美 ， 无意中“摇头晃脑”的时候 ， 再也听不到脖子咔咔响了 。 可见 ， 我的颈椎得到了彻底的解放 。
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