【胸罩不合身伤颈椎 预防颈椎病4妙招 痛经不可怕 药膳+按摩调经又止痛】痛经该如何治疗呢？痛经也是病 ， 是常见的妇科疾病 ， 甚至一些女性朋友从初潮开始就伴随着痛经 ， 直到绝经 。 痛经给女性的生活、健康带来了极大的困扰 ， 而且痛经会出现很多的并发症 。 那么我们该如何摆脱痛经的折磨呢？下面就为大家介绍调经药膳 。
缓解痛经的食疗方
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。 逐日1次 ， 连服 。 功能补中益气 ， 养血止血 。 主治气虚型月经期出血过多 。
2、茴香酒
小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克 ， 将小茴香、青皮洗净 ， 进酒内浸泡3天 ， 即可饮用 。 每次15-30克 ， 逐日2次 ， 如不耐酒者 ， 可以醋代之 。 功能疏肝理气 。 主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
3、山楂红花酒
山楂30克 ， 红花15克 ， 白酒250克 ， 将上药进酒中浸泡1周 。 每次45～30克 ， 逐日2次 ， 视酒量大小 ， 不醉为度 。 功能活血化瘀 。 主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。 留意忌食生冷勿受冷凉 。
4、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。 煮浓茶一碗 ， 往渣 ， 放红糖溶化后饮 。 逐日一次 。 功能清热、调经 。 主治月经期先期量多 。
5、山楂红糖饮
生山楂肉50克 ， 红糖40克 。 山楂水煎往渣 ， 冲进红糖 ， 热饮 。 非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。 功能活血调经 ， 主治妇女有经期错乱 。
其它按摩解决途径
指压法：足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。 在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。 轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱（Achillestendon）而上 ， 直至小腿肌 。 右脚作完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 。
按摩法：病人仰卧于床 ， 先将两手搓热 ， 然后将两手放在少腹部 ， 先由上至下按摩60～100次 ， 再从左至右按摩60～100次 ， 最后转圆按摩60次 ， 以局部皮肤红润为宜 ， 每日早晚各一次 。
外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末 ， 再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时 。 每日一次 。
文胸只是为了展示优美体型吗？当然不是 ， 戴胸罩也是一门学问 ， 如果不能正确选择和佩戴 ， 还容易患上“胸罩综合征” ， 损害健康 。
长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小 ， 穿戴过紧 ， 容易导致肌肉过度疲劳 ， 血液循环障碍而发生老化 。 此外 ， 过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动 ， 胸廓收缩舒张不畅 ， 从而影响呼吸功能 ， 致使两肺换气不足 ， 产生胸闷、气促等症状 。
但很多人并不知道 ， 胸罩穿不对还会伤颈椎
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经 ， 使其受累 ， 可诱发颈椎病 ， 产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状 。 长期如此 ， 会导致肩、背局部肌肉 ， 如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化 ， X光检查则表现为颈椎肥大性改变 。 而这些 ， 都是不正确佩戴胸罩所致 。
预防颈椎病注意事项
给工作和生活设置一些障碍 。 可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来 ， 每次从电脑上拔U盘的时候 ， 就会猫下腰、低下头 ， 这个动作在日常生活中很少做 ， 刚开始低头的时候 ， 甚至能听到颈椎咔咔响 。
增加离开座位的机会 。 可以让暖水瓶远离办公桌 ， 这样每次倒水不得不走上一段路 。
常饮水 。 许多人可能一上午都不喝一口水 ， 这对健康很不利 。 相比之下 ， 一旦养成良好的饮水习惯 ， 如厕的次数也会增加 ， 这样活动的机会就更多了 ， 同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作 ， 通过全身运动让颈椎一起运动 。
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