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健康知识|崴脚了怎样快速消肿止痛，一般崴到脚肿正常走路要几天

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脚崴了怎么消肿止疼？ 一般情况下崴脚不是短期能好的 。 下面是给你介绍的方法可以参考 。 关节扭伤后 ， 切忌立即搓揉按摩 ， 也不要用热毛巾敷 。 应该用冷水或冰块冷敷15分钟 ， 外擦松节油或涂三七粉、云南白药 ， 或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎 。 急性期24～48小时可冷敷 ， 每次10～20分钟 ， 6小时一次 ， 48小时之后热敷2～3天 ， 以促使局部组织渗液尽快吸收 ， 减轻疼痛 。 对于症状轻者 ， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。 此时冷敷能使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 降低组织温度 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。 因此在急性扭伤后 ， 应施行局部冷敷 ， 并且越早越好 。 抬高患肢可加快血液、淋巴液回流 ， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。 夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 如果踝部扭伤已超过24小时 ， 则应改用热敷疗法 。 此时热敷能改善血液和淋巴液循环 ， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可
打球把脚崴了怎么快速消肿止痛 你好 ， 谢谢咨询 ， 根据你的情况 ， 建议你可以抬高患足 ， 局部冷敷 ， 再配合外用红花油或者正骨水 ， 以及服用活血化瘀止痛药物 。 过了72小时后 ， 再进行局部热敷就可以了 ， 这样很快就会缓解的 。
把脚崴了 ， 要怎样才能快速消肿止痛 热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法 ， 作用却截然不同 。 血得热而活 ， 得寒则凝 。 所以 ， 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷 ， 以控制伤势发展 。 待出血停止以后方可热敷 ， 以消散伤处周围的瘀血 。  
这种说法 赞同 ， 但是 也要看你的受伤地方的轻重 然重了最好还是不要用偏方 这样对别人来讲没什么但是对你个人不一样 ， 你的脚不是别人的他们打打字教教你几个偏方 。 我建议你去医院看看 简单的看看你的脚有无其他什么什么病种 。 比如你歪脚时有可能积压你的脚血管棚肿 ， 导致不爱消肿 而且他们每个人的方式都有效果 。
1、崴脚了怎么消肿-冷敷
针对崴脚后出现的肿胀 ， 应该在崴脚发生后 ， 迅速将脚浸泡在凉水中 ， 凉水应该覆盖脚踝的位置 ， 或者直接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冰毒 ， 即可以减轻疼痛 ， 还可以收缩肿胀部位的毛细血管 ， 减轻因血管破裂造成的出血现象 。
2、崴脚了怎么消肿-热敷

在冷敷之后 ， 消肿现象没有退去 ， 可以试一下热敷的方法 。 在崴脚之后的两天后 ， 可以用热毛巾或者热水袋对肿胀部位进行热敷 ， 它可以活血化瘀 ， 促进肿胀部位的血液循环 ， 加快肿块的消失 。
3、崴脚了怎么消肿-按摩

崴脚之后的两三天时间内 ， 千万不要按摩脚 ， 最好也不要老是去触摸肿胀部位 ， 因为这样会造成肿胀部位的毛细血管出现破裂 ， 加重患处的伤害 。 但是在崴脚两三天后 ， 对肿胀部位进行热敷后 ， 可以对其进行适当的按摩 ， 促进肿胀部位的血液流通 ， 达到消肿化瘀的目的 。 但是需要注意的是 ， 按摩手法一定要足够轻 ， 千万不能按痛肿胀部位 。
4、崴脚了怎么消肿-合理饮食

【健康知识|崴脚了怎样快速消肿止痛，一般崴到脚肿正常走路要几天】很多人都认为吃哪补哪 ， 脚崴了应该多喝骨头汤 ， 其实这是错误的 。 因为骨头汤中的钙物质含量较少 ， 而且维生素的含量也不高 ， 对脚的消肿愈合并没有太大作用 。 所以针对脚崴了的合理饮食应该是多补充一些蛋白质、维生素含量较高的物质 ， 比如说 ， 牛奶、豆类、虾米、蔬菜水果等食物 。 不仅可以帮助脚的恢复 ， 还能预防骨质疏松 。

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