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健康知识|白色水果有哪些，什么水果汁是白色的( 二 )

小知识


2、香蕉
香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物 ， 又指其果实 ， 热带地区广泛种植 。 香蕉味香、富含营养 ， 植株为大型草本 ， 从根状茎发出 ， 由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形 ， 有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺) ， 宽65公分(26寸) ， 10～20枚簇生茎顶 。
3、梨
梨的果实通常用来食用 ， 不仅味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 含有多种维生素和纤维素 ， 不同种类的梨味道和质感都完全不同 。 梨既可生食 ， 也可蒸煮后食用 。 在民间 ， 梨还有一种疗效 ， 把梨去核 ， 放入冰糖 ， 蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外 ， 梨还可以作观赏之用 。
4、山竹
莽吉柿（学名：Garcinia mangostana L.） ， 俗称山竹 ， 或山竺、山竹子、倒捻子 。 小乔木 ， 高12-20米 ， 分枝多而密集 ， 交互对生 ， 小枝具明显的纵稜条 。 叶片厚革质 ， 具光泽 ， 椭圆形或椭圆状矩圆形 ， 顶端短渐尖 ， 基部宽楔形或近圆形 。 雄花2-9簇生枝条顶端 ， 花梗短；雌花单生或成对 ， 着生于枝条顶端 ， 比雄花稍大 。

5、龙眼
龙眼（学名：Dimocarpus longan Lour.） ， 又称桂圆 ， 益智 。 莆田当地百姓称为三尺农味；常绿乔木 ， 高通常10余米；小枝粗壮 ， 被微柔毛 ， 散生苍白色皮孔 。 叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对 ， 薄革质 ， 长圆状椭圆形至长圆状披针形 ， 两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米 。
6、红毛丹
红毛丹（拉丁学名：Nephelium lappaceum L.） ， 又名：毛荔枝 ， 韶子 ， 红毛果 ， 红毛胆；为东南亚原产之无患子科大型热带果树 ， 马来文称之“rambutan” ， 意为“毛茸茸之物” 。 成熟的红毛丹果并非都是红色的 ， 也有黄色的果子 。


美白水果都有哪些“？ 。 。 杨桃 ， 番石榴 ， 释迦果 ， 莲雾 ， 荔枝 ， 龙眼 ， 榴莲 ， 山竹 ， 樱桃 ， 柠檬 ， 菠萝 ， 火龙果 ， 橙子 ， 柑橘 ， 黄皮 ， 菠萝蜜 ， 木瓜 ， 牛油果 ， 柚子 ， 红毛丹 ， 草莓 ， 香蕉 ， 芒果 ， 佛手果 ， 奇异果 。 。
有什么水果果肉是白的 在研究对象食用的白色蔬菜水果当中 ， 有半数是苹果和梨 ， 而每个苹果的平均重量是120公克 。 苹果、梨子都含有大量膳食纤维及类黄酮槲皮素 ， 香蕉、菜花、黄瓜和花椰菜等等都属于白色蔬果 。 但是研究人员没有找到绿色（青菜、生菜之类的绿叶蔬菜）橙色与黄色（柑橘类水果）以及红色与紫色蔬菜水果和中风之间有何关系 。 以下是介绍的内容 ， 下面就跟着生活小常识网《女性养生》频道小编一起来阅读 。 白萝卜、 菜花 白萝卜、 菜花（西兰花营养价值、抗癌功效、食疗作用）等十字科食物：含有芥子油 。 芥子油味辛辣 ， 可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少大肠中毒素的自我排解 ， 有利于预防大肠癌 。 大豆（大豆美白护颜抗癌的十二大功效） 大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者” ， 千百年来为人类的健康做出了巨大贡献 。 大豆植物中的营养十分丰富 ， 富含众多对人体十分有益的营养成分 ， 是一种天然、绿色、健康的食物 。 增强机体免疫功能：大豆的营养成分中 ， 蛋白质含量可达到大约40% ， 同时还含有多种人体必需的氨基酸 ， 可提高人体免疫力 ， 增强体质 。 预防心血管疾病：大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的卵磷脂 ， 可帮助乳化血管里的胆固醇 ， 防止血管硬化 ， 再加上大豆皂甙有降低血脂的作用 。 因此 ， 每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病 ， 保护心脏 。 美国食品和药物管理局(FDA)即曾建议每人每天摄入25 克大豆蛋白 ， 以帮助降低胆固醇 。 预防骨质疏松：大豆中含有多种矿物质 ， 如钙质 ， 多食用可防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育 。 大豆中的异黄酮也可缓解骨质丢失 ， 促进骨生成 ， 有助于维持骨骼健康 。 润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖 ， 这有益于肠道健康 。 大蒜 大蒜是常用的调味品 ， 也是人们最早用于治疗疾病和保持健康的药物之一 ， 具有很高的药用价值 。 消炎杀菌：大蒜的生物活性成分是多种有机含硫化合物 ， 总称蒜素 。 因为蒜素具有直接抗病原微生物的作用 ， 大蒜也因此被誉为“天然广谱植物抗菌素” 。 抗动脉粥样硬化：大蒜中的蒜素能激发人体免疫力 ， 降低血总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度 ， 从而预防动脉硬化的发生发展 。 预防肿瘤、癌症：蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性 ， 使之不能正常生长代谢 ， 最终导致癌细胞死亡;大蒜也能阻断霉菌将硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐 ， 从而防治癌症 。 大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制肿瘤或抗癌作用 。 其他白色植物营养多样除了大豆和大蒜这两个“明星”外 ， 白色食物中还有许多为人们所熟悉、营养价值高的食物 。 例如： 燕麦、大麦：不仅含有近10%的蛋白质 ， 更是我们获取能量物质——碳水化合物的主要来源 。 甘蔗 甘蔗味甘 ， 平 ， 无毒 ， 主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。 热性病饮生蔗汁最好 ， 喻为“天生复脉汤” 。 但甘蔗汁煮热则性转温 ， 有温补功效 。 上图所示都属白色果蔬 梨子 梨子（如何选好梨 梨子的营养成分）自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。 在秋季若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。 想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 必须隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖亦可; 若有长期腹泻的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。 牛奶 出了名的富钙食品 ， 其所含的钙质容易被人体吸收 ， 是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择 。 洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素 ， 这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物 ， 被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用 。 薏仁 薏仁性味甘 ， 淡微寒 ， 归脾、肺、肾经 ， 具有美白养颜的功效 ， 性属平和 ， 补而不腻 ， 爱美的女性对此一定不陌生 。 《本草纲目》记载：“健脾益胃 ， 补肺清热 ， 去风去湿” ， 薏仁有渗湿、健脾是其两大功能 ， 传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。 现代科学分析 ， 薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等 ， 有益人体健康 。 银耳 又称白木耳 ， 银耳味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ， 内热而有出血倾向者更为适用 。 要注意的是感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。 另外 ， 包括大白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等 ， 这些食物都属于白色食物 。 有助于安定情绪 ， 对于高血压、心脏病的患者益处 多多 。 而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用 ， 对减肥者大有帮助 。

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