多年从事文字工作 。 人至中年 ， 耳鸣、眼干、头疼头昏、心悸的情形时有发生 ， 特别在稿件催逼紧迫时 ， 状况愈加明显 ， 机体的虚弱导致了精神上万分疲惫痛苦 。
为了征服病魔、乐观人生 ， 我选择了利用闲暇时间打打太极拳 ， 调理身心 。
说来容易做来难 ， 坚持更是难上加难 。 首先时间就是个大问题 。 工作忙碌起来几天没有闲暇 ， 有时饭都顾不得吃上几口 ， 更甭说锻炼身体了 。 然而时不我待 ， 不锻炼是坚决不行的 ， 愁闷出灵感 ， 忽一日 ， 想到默练或许能够解燃眉之急 。
大凡一种运动 ， 都是有一招一式的 ， 它需要肢体的解释 ， 更需要大脑来解释 。 从生理的角度来看 ， 太极拳套路是可以通过机体的训练和模仿而形成记忆的 ， 甚至可以至留下终生难忘的痕迹 ， 只有经过不定期、不定时的刺激才能使记忆得到加深和强化 。
默练是在没有时间、没有场地和客观条件不允许的情况下 ， 采取默念的办法而在静止状态中通过脑力进行的锻炼 ， 其效果甚好 。 这种臆想中的锻炼通过大脑回忆、联想的思索揣摩 ， 可日臻完善机体动作中的欠缺 ， 使其趋于更完美、更缜密 。
睡前躺在床上 ， 回忆默想太极拳传统八十五式的套路 ， 使身练与心练结合 。 开始时只能泛化地和跳跃式地回忆过渡 ， 经过一段时间的默练 ， 很好地强化了记忆 ， 使动作要领在其中更明晰 。 一旦建立起正确的动作概念 ， 再结合老师的动作 ， 就能够在潜移默化中起到事半功倍的作用 。
由于用脑 ， 大脑皮质层接受刺激愈多、中枢神也活跃兴奋 ， 机体会很快进入梦乡 。 这样只要抽一点空当 ， 就能闭上眼睛遐思默想 ， 相对来说既节约了时间 ， 又经济地练了拳 ， 延长了锻炼时效 。
默练必须建立在自身机体上 ， 影象中的人物须是自己 ， 对自己身体上的某些动作 ， 手、眼、身法、步法、快慢、动静、节奏等处理要完善、精确 ， 对“假”影象中的一招一式都要细细回顾 ， 做到中规中矩、韵味十足 。
默练固然很好 ， 但应该指出的是 ， 体练必不可少 ， 两相配合才是“理论”与实践相结合 ， 才能真正达到修身养性、延年益寿的目的 。
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