作法 百合根洗净剥片 ， 芦笋洗净切段 ， 两样同时入油锅炒熟 ， 加一点盐调味即可 。
白木耳莲子枣甜汤
作用 消火、降暑 。
材料 白木耳2钱、莲子4两、红枣10粒 。
作法 白木耳用冷水泡发后 ， 所有材料用500cc水煮开 ， 加糖2大匙即可 。
孩童营养餐
党参番茄排骨汤
作用 温凉补气、番茄可提供抗氧化物质 。
材料 番茄1、2颗 ， 党参3钱、排骨半斤 。
作法 所有材料洗净切块 ， 用6碗水煮熟 ， 加一点盐即可 ， 可视个人喜好加入豆腐 。
煎山药蜂蜜饼
作用 小朋友易有过敏疾病 ， 可抗过敏、提升免疫机能 。
材料 山药约500公克、蜂蜜少许 。
作法 山药洗净削皮 ， 切圆片后用一点油煎至双面微焦黄 ， 要吃的时候淋上少许蜂蜜 。
杏仁茶
作用 润肺 ， 可改善呼吸道过敏症状 。
材料 杏仁粉2大匙 。
作法 使用250cc热水冲泡即可 。
茶是中国一种非常传统的饮料 ， 越来越多的人利用茶来养生 。 喝茶养生 ， 茶道养心 。 被越来越多的人所运用 。
秋季人们应警惕秋燥及秋乏 。 这个时候不妨喝些茶 ， 不仅防秋燥、秋乏 ， 还具有强体养生功效
秋季多喝养生茶 ， 能消除疲劳 ， 生津利尿 ， 解热防署 ， 杀菌消炎 ， 解毒防病 ， 还有防癌症 ， 降血脂 ， 抗衰老等特殊功效 。
1、保护视力
每天都要对着电脑 ， 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状 。 就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品 ， 它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助 。
【推荐茶饮】菊花10朵 ， 金莲花5朵 ， 决明子5克 ， 枸杞子3克 ， 沸水冲泡3~5分钟 。
经常觉得眼睛干涩的电脑族 ， 菊花是首选 。 菊花清热解毒 ， 养肝明目 ， 能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效 。 金莲花清咽润喉、养肝明目 。 决明子治疗眼疾的功效非常显著 。 枸杞子补肝、益肾、明目 ， 是一味很好的滋阴补血食物 ， 每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感 ， 同时使眼睛湿润、明亮 。
2、抗辐射
辐射 ， 是办公室最大敌 ， 不可不防 ， 因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症 。
【推荐茶饮】玫瑰花8朵 ， 玫瑰茄2朵 ， 绞股蓝2克 ， 绿茶2克 ， 90℃水冲泡3~5分钟即可饮用 。
绞股蓝能对抗电子辐射 。 玫瑰茄是强抗氧化剂 ， 对电子辐射有保护作用 。 绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性 ， 能清除人体内的氧自由基 ， 从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 ， 并能吸收体内放射性物质 ， 通过大小便排出体外 ， 减轻或消除X 射线对身体的危害 。 玫瑰花理气解郁 ， 活血养颜 ， 起辅助作用 。
3、排毒美容
办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘 ， 它们源自空气污染、辐射等多重危害 ， 这俩顽疾挥之不去 ， 让很多OL 烦恼丛生 。
【推荐茶饮】金银花5克 ， 薰衣草3克 ， 甘草10克 ， 蜂蜜5克 ， 温水冲泡5~10分钟即可 。
金银花清热解毒 ， 消炎去痘 。 薰衣草消炎去痘 ， 降火安神 ， 增白紧肤 ， 修复疤痕 ， 促进新陈代谢 ， 促进伤疤愈合 。 甘草补脾益气 ， 清热解毒 。 蜂蜜自不用说 ， 通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知 。
喝茶虽好但喝不对小心伤害身体
医生指出 ， 过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失 。 这是因为茶叶中含有大量鞣酸 ， 大量饮用浓茶后 ， 鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质 ， 阻碍对铁的吸收 。 因此嗜茶者要限制饮茶量 ， 淡品茶水 ， 贫血病人尤其不要饮浓茶 。
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