美食知识|鳊鱼怎么做,经常吃清蒸鱼有什么好处( 四 )


3、锅中倒入适量的底油,同时,加入少许的盐,这样煎出来的鱼不易破皮,把鳊鱼放入油中,开中小火把它煎至两面金黄为止捞出,沥干油分后,盛入盘中备用 。
4、制作辣椒调料:锅中留少许底油,先放入姜蒜末爆出香味,再加入适量的豆豉(大概8-10粒)、辣椒面炒香后,再倒入半瓶的啤酒烧开,用它来替代清水,酒香味会更浓郁一些,然后,开大火把它们炒至浓稠
5、把炒好的辣酱,趁热均匀的涂抹在鳊鱼上头 。
 
二、开屏鱼
准备食材如下:鳊鱼1条,小黄瓜1条,小米椒2个,生姜1块,大葱1段,食盐适量,料酒2汤匙,蒸鱼豉油适量
具体做法如下:将鳊鱼清理干净之后,取下鱼头鱼尾,再将鱼身切成5毫米厚的鱼片,切记鱼肚的地方不要切断了,连着,切好后放入汤盆,加入2汤匙料酒,加入1茶匙食盐,抓匀腌制一会,生姜切丝,大葱切丝备用 。
接着将鳊鱼摆到蒸鱼盘里面,叠放整齐,鱼身上撒上葱姜丝,放入上汽的蒸锅,大火蒸10分钟,蒸好倒掉汤汁,再换上新的葱姜丝,淋上蒸鱼豉油,放上黄瓜片,再放上辣椒圈点缀,最后用热油爆香葱姜丝即可 。
三、清蒸鳊鱼
准备食材如下:鳊鱼1条,大葱1段,红辣椒1个,生姜1块,蒸鱼豉油适量,食盐1茶匙,料酒2汤匙
具体做法如下:将鳊鱼清洗干净之后,打上刀花,再淋上料酒涂抹均匀,再涂上一层食盐,接着放入蒸鱼盘中,将生姜切丝,大葱切丝,红辣椒切丝,拿一半放鱼身上,放入蒸锅大火蒸10分钟,蒸好后倒掉汤汁,夹掉葱姜辣椒丝,然后放上新鲜的葱姜辣椒丝,淋入蒸鱼豉油,再用热油爆香即可 。

红烧鳊鱼怎么做 红烧扁鱼,我们准备一条新鲜的扁鱼,把扁鱼清理干净,在扁鱼的身上划几刀口子,这样会更入味一些,在锅里烧热油炕鱼至鱼皮微黄,往里加入清水,之后放入点黄酒去腥味,生姜蒜放入锅里,再盖上锅盖,煮至清水变为奶白色,即可加入生抽老抽,盐,味精等调味品,糖也是必放的,大火收汁即可盛出,非常鲜美的红烧扁鱼就做好了 。

清蒸扁鱼,这种做法工艺就比较简单了,在扁鱼洗干净之后,同样在扁鱼身上划几刀入味,放入盆中,上方撒入盐,鸡精,猪油,葱姜蒜放入扁鱼上方,在放入锅里之前可以再撒入一点啤酒去腥味,放入锅中蒸至8-10钟左右,取出把葱姜蒜去除,加入蒸鱼鼓油进去,上方再放一点葱丝,青椒丝,准备热油往上一浇就制作完成了,很简单,吃起来肉质很鲜嫩 。
鳊鱼怎么做好吃 做法 红烧鳊鱼好吃 。
主料:鳊鱼1条  
辅料:洋葱适量、姜3片、花椒几粒、葱适量、柿子椒适量、蒜1瓣、郫县豆瓣酱1勺、红薯淀粉1勺
1、鱼洗净,准备好姜丝,葱和辣椒 。   
2、锅中入油,烧热 。   
3、放入鱼 。   
4、同时放入姜丝葱辣椒 。   
5、加入生抽老抽糖 。
6、倒入热水 。   
7、大火烧开煮至收汁 。   
8、装盘即可 。
鳊鱼的食用效果  
1、脂降压  
鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病 。   
2、养阴补虚  
鳊鱼具有补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚 。 适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。 适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用 。
鱼(鳊鱼)是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高 。 其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高 。

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