哪些食物可以排毒？ 1、新鲜水果
新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性 ， 特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜多呈碱性 ， 可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 ， 这对清除血中有毒物质大有益处 。
3、绿茶
绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从小便排出 。 吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害 。
4、葡萄酒
饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用 ， 也可用于治疗痛风 。
5、黑木耳
黑木耳中的胶质 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集 ， 排出体外 ， 起到清涤肠胃的作用 。
6、燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素 ， 可以与重金属类物质结合 ， 还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维 ， 对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助 ， 也能促进食物中的污染物排出 。
7、南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合 ， “吸附”细菌和有毒物质 ， 包括铅等重金属物质 ， 因而起到排毒的作用 。 此外 ， 南瓜中的甘露醇有通便的作用 ， 可减少粪便中毒素对人体的危害 。
【健康知识|排毒的食物有哪些，体内毒素太多怎么排毒】8、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E ， 能促进血液循环 ， 源源不断地为肠道输送能量 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 预防便秘和肠癌 。 将糙米与排骨、海米一同放在锅内 ， 加入适量清水同煮成粥 ， 撒上盐和胡椒粉即可 。
9、蜂蜜
蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色” ， 因为它含的氨基酸、维生素 ， 可促进身体良性循环 。 蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统 ， 也可以为肠道提供良好的休息环境 。 取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效 。
10、黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。 其所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 从而排出毒素 。 此外 ， 黄瓜还有利尿作用 ， 能清洁尿道 ， 有助肾脏排出泌尿系统的毒素 。
扩展资料：排毒注意事项：
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动 ， 流汗也是代谢废物的管道 。
2、断食不等于排毒 ， 反而会让新陈代谢能力减缓 。
3、吃排毒产品要清楚来源 ， 如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等 ， 不但毒没排掉 ， 反而加速累积 。
4、排毒过程还应注意多喝水 ， 成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右 ， 达不到这个标准 ， 对人身体的新陈代谢有非常大的影响 。
参考资料来源：
19种最有效的排毒食物有哪些？ 排毒的食物有：
1、蜂蜜水：蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜可以排出毒素 ， 同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果 。 蜂蜜含有丰富的糖类 ， 可吸取体内水分留在肠道里 ， 有利于清肠排毒 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 不能用太热的水泡蜂蜜 ， 会破外其结构 ， 应该用偏温的水来泡 。
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