蛋：蛋类利于头发健康 ， 无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调 ， 它都可以提供较好的蛋白质的来源 ， 这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一 。 蛋类富含维生素B12和维生素H 。 这是重要的美容营养素 。
全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康 ， 也利于头发的健康 ， 全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物 ， 其中含有丰富的锌、铁、维生素B 。 建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充 。
参考资料来源：
头发老是干燥怎么办 不要经常洗头！洗头的时候用点护发素之类的！时间紧迫时 ， 只洗部分头发 。 比如 ， 只洗刘海或发际线周围的其它地方 。 还可以在淋浴时每隔一天把头发湿一下 ，
再用护发素护理并冲洗干净即可 。
用温水洗发 。 洗发水的功效在温水时最佳 。 如果水太热 ， 它会使你的头发干而且发痒 。 如果水太冷 ， 香波就不会被彻底冲洗干净 。 如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水 ， 会使头发更有光泽 。
使用护发素之前 ， 用毛巾吸干头发上的水 ， 或至少把头发上残留的水份挤掉 ， 头发里水太多时 ， 护发素不能有效被吸收 。
护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部 。
洗头发时 ， 别把它全堆在脑袋顶上 ， 这只会增加头发的纠缠程度 。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质 ， 因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品 ， 如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品
条件允许的话可以定期去发廊做一下护理 ， 比如半个月—
一个月去做一次 ， 应该对你的干性发至起很大作用的
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