怎么才能保养可以使头发变黑？ 01:02
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怎样使头发变黑人的一生中， 头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定， 年岁渐长， 头发的黑素小体生成减少， 局部头发开始变白， 白发往往从鬓角开始， 然后是发际， 最后出现白发的是头顶 。
头发早白， 有的是一撮撮地变白， 有的是头顶变白， 有的只是为数不多的白头发夹杂其中， 有了白头发怎么办？
少数夹杂在黑发中的白头发， 可以连着根部剪掉， 扯掉也无妨 。 也可以每过一段时间染一次发 。 染发剂含铅， 可导致皮肤过敏、接触性皮炎， 如果没有这些症状， 新的白头发长出较明显时， 可以染发， 但次数不可太多 。
如果是局部一小撮白头发， 可以移植毛囊， 进行黑头发种植 。 这在医学上是完全可以做到的， 但很少有医院和患者这样做 。
早生华发， 可能跟某些营养缺乏有关， 可以适当补充一些营养素， 如胱氨酸， 胱氨酸是氨基酸的一种， 是头发角蛋白需要的营养成分， 也可以补充微量元素铜和锌， 头发缺铜和锌， 可导致合成黑色素减少 。
头发变白以后可用中药调理
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可以用中医中药来调理， 变白发为黑发 。 家居煲汤， 可以适当放一点中药材， 如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归， 也可用黑芝麻或何首乌泡水喝， 何首乌每天可用到20~30克 。
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如果是燥热体质， 一般不用当归 。 泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁， 可清肝明目， 对白发变乌都会有好处 。
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精神放松很重要 。 如果某段时间， 精神上过于紧张、焦虑， 会导致大脑中儿茶酚胺释放增加， 使酪氨酸酶活性减少， 从而影响黑色素的代谢， 使头发中的黑色素合成减少 。
不要湿头睡觉预防头发早白
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合理的洗涤很重要 。 要定期洗头， 一般每周1~2次， 夏季适当增加次数 。 用水宜用含矿物质不多， 对毛发无刺激的软水， 水温以接近体温较适当 。 洗头后， 湿着头发睡觉不好， 易受风寒， 导致早生白发 。
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走在太阳下， 应做好保护 。 避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。 广东的太阳紫外线强度大， 以上午10时到下午4时紫外线最强， 即使秋冬季也是如此， 紫外线可使头发中的化学结构断裂， 破坏头发的弹性， 头发变干， 颜色也会变淡 。 不要让头发过多地晒太阳， 秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿， 防紫外线的护发品会有一定的作用 。
重视饮食调理 预防头发早白
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多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。 可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
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维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善， 预防头发变白有益处 。 可以常吃含丰富的维生素A食物， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
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含碘丰富的海藻类对头发十分有益， 吃时应加点油， 可帮助碘的吸收 。
经典食疗方
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侧柏桑椹膏：侧柏叶50g， 桑椹200g， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣， 再放入桑椹， 文火煎， 煎半小时后去渣， 加蜂蜜成膏 。
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桑椹生发膏：桑椹200g， 何首乌150g， 熟地黄300g， 蜂蜜适量， 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次， 取汁浓缩， 加蜂蜜后熬成膏 。
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枸杞烧海参：海参300g， 枸杞子15g， 桑椹10g 。 先将海参切条， 热油加调料翻炒， 汤沸后小火煨烤， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹， 淀粉勾汁即可 。
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