月经期间减肥 ， 要保持均衡的饮食 ， 不要选择单一的减肥食品和节食减肥 ， 这类的减肥方法会给你的身体带来严重的负担 ， 让你的经期不适更加强烈 。 为了身体的健康和减肥着想 ， 只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求就可以了 ， 不要饮食过度 。 每餐保持7、8分饱就能够轻松保持体重不发胖 ， 并不需要特意节食减肥 。 并且要多吃能够补铁的食物；多吃高蛋白食物；多吃高纤维食物；多吃利水消肿食物；避免甜食；避免咖啡因饮料
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