什么是感光水果？ 感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果 ， 九层塔、韭菜、红豆、芒果 。
拓展资料：
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等 。 食用大量感光食物后 ， 持续遇见阳光就会形成黑斑 。 夏天 ， 防晒是人人必做的功课 ， 在做足了皮肤防晒工作的同时 ， 切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫 。 营养专家告诉我们 ， 有一类食物感光性较强 ， 如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力 ， 加速皮肤变黑 。
感光食物有哪些 常见感光食物有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等 。
因为感光食物富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 。
多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害 ， 从而导致皮肤变黑或是某个地方长斑 ， 所以感光食物要适量的摄取 。
扩展资料
防晒吃的食物
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质 ， 因此适当吃胡萝卜也能够起到防晒功效 。
2、西红柿
西红柿中富含丰富的番茄红素 ， 番茄红素具有很好的抗氧化作用 ， 因此常吃有助于防晒 ， 延缓皱纹的产生 。
3、绿茶
绿茶也是一款很好的防晒食物 。 许多防晒配方中都加入了绿茶的成分 ， 特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象 ， 更可通过绿茶减少其中的过氧化物 ， 因此可以起到很好的防晒效果 。
4、芒果
芒果不仅富含丰富的维生素C ， 而且其中丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质 ， 都有抗氧化、增强皮肤抵抗力等作用 。
参考资料来源：
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感光蔬菜水果都有什么啊？？ 感的水果有柠檬、木瓜、橘子 。
感光食物富含铜等金属元素 ， 可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性 ， 这类食物吃多了 ， 会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。 除上述三种水果外感光食物还有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等 。 这些食物都含有感光类物质 ， 大量食用后 ， 持续接受阳光照射 ， 皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象 。 日晒前不宜过度食用 。
不敢光的防晒食物有西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。 这种物质还可促进保护酶的产生 ， 保护细胞免受紫外线侵害 。
西红柿 。 美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示 ， 西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。 德国一项近期研究发现 ， 除了新鲜西红柿之外 ， 吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
椰子油 。 椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸 ， 其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害 。 美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示 ， 适当吃椰子油可以保护肌肤 。
感光食物有哪些？ 感光食物也是普遍的食物种类 ， 这类食材中带有光感应因素 ， 很多人都不清楚光感应食物有哪些 ， 实际上感光食物是一种吃完会加快身体色素活跃性的食材 ， 这类食材也包含一些强酸碱性的食材以内 。
1.光感应蔬菜水果
光感应类蔬菜水果有地瓜、土豆、波菜、苋菜、莴笋、香莱、萝卜、豆类食品等 ， 这种蔬菜水果让爱起斑的皮肤更非常容易长出色斑 。
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