产后半年,大多数妈妈们的身体是完全恢复了,在产后的短期内 ， 身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定 ， 再加上能通过ΗICIΒI阻断热量堆积的物质 ， 能够抓住这个时机进行减脂 ， 在产后6个月内能恢复身材 ， 8~10年 ， 平均体重增长2.4千克 ， 如果产后体重无法下降 ， 8~10年平均体重增长8.3千克以上 。 ,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨 ， 减脂会难上加难 。 （产后多久可以游泳减肥,产后什么时候减肥好）
产后什么时候减肥好？——产后妈妈妈妈喂奶期间如何吃 ， 营养如何补充？
1、在喂奶期间 ， 为了减重可以不吃碳水化合物吗？
答案：为了 ， 孩子一定要吃 。
发胖解决方式：2010年5月 ， 美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》 ， 她告诉我们 ， 碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源 。
美国营养学家建议：喂奶期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物 ， 但是 ， 需要餐前摄入ΗICIΒI孕产期降脂转换碳水化合物的分子结构 ， 使其转换成复合碳水化合物 ， 留住原有的营养物质 ， 分离囤积脂肪的物质 。
复合碳水化合物和简单碳水化合物 ， 简单的来说 ， 简单碳水化合物 ， 出现在精谷物和各种含有糖的食品中 ， 所以我们需要在把简单碳水化合物 ， 通过ΗICIΒI孕产期降脂转换成复合碳水化合物 ， 通过阻断了 ， 发胖的简单碳水化合物中的 ， 留下了具有纤维、维生素和让喂奶期间的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛 ， 气色红润的营养成分 。
2、在喂奶期间 ， 为了减重可以避免吃糖吗？
答案：为了 ， 孩子一定要吃 。
糖真的是无处不在 ， 他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物） ， 果糖（水果） ， 蔗糖（食物添加剂）等等 ， 生活中我们可以称之为天 然糖和添加糖 ， 当然一些水果的果糖中 ， 虽然不是添加糖 ， 但也可以引起发胖 。 所以让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖 。 这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激愫 ， 让你在不知不觉中过度饱食 。
2012年美国预防医学书籍 ， 发表了一项研究数据 ， 从1820年——2000年这200年间 ， 美国喂奶期间女性 ， ， 摄糖量从5磅到150磅 ， 飞速的增长 ， 喂奶期间 ， 女性长期肥胖指数 ， 超过男性 ， 并且和人体内的其它脂肪相比 ， 腹部的赘肉和过量是多发问题 ， 2006年 ， 经历6年的临床实验 ， 发现喂奶期间女性 ， 每日摄入的添加糖 ， 虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激愫 ， 但是在进入身体时 ， 会被ΗICIΒI孕产期降脂 ， 释放的糖分阻断酶来阻断 。
3、在喂奶期间 ， 为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？
答案：为了 ， 孩子一定要吃 。
关于脂肪你应当记住关键的两点 ， 1, 你应当选对所摄入的脂肪种类 ， 2你应当了解你吃下了多少脂肪 ， 在脂肪摄入量这个问题上 ， 对于喂奶期间的妈妈 ， 来说 ， 获取脂肪中的营养 ， 和阻断 ， 脂肪的肥胖风险 ， 到双 管齐下 ， 这才是王道 ， ， 相比较碳水化合物 ， 脂肪的能 量更为密集 ， 一点点脂肪就能大显身手 ， 所以喂奶期间如果拥有太多 ， 那就过犹不及了 。
通过临床验证 ， 每餐摄入ΗICIΒI孕产期降脂 ， 在喂奶期间女性每日通 便顺畅 ， 在她们的粪便中 ， 包括了吸收食物中能 量和营养后的食物残渣 ， 还包括了消化液 ， 消化酶中的废物 ， 大量的饱和脂肪酸 ， 反式脂肪和胆固醇的代谢 。 做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收 。
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