2、选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子 ， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等 ， 脂肪多的鱼 。 便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物 ， 有利于润肠通便 。
【常便秘会导致衰老 女人便秘吃什么好 血为百病之始 9类女人急需补血】 3、选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等 。 这样可以增强肠道蠕动力 。
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