《医学入门》记载：“人知百病生于气 ， 而不知血为百病之始也 。 ”可见 ， 血对人体多么重要 ， 如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害 ， 人们必须及时补血 。
9类女人急需补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性;
2、肤色不好 ， 伴有色斑、黄褐斑的女性;
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;
4、睡眠不好、皱纹增多的女性;
5、绝经期过早到来的女性;
6、临近绝经、绝经1年以内的女性;
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;
8、胸部扁平、乳房下垂的女性;
9、赘肉多、身材走形的女性 。
最适合补血的4个时间段：
卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长 ， 同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。 要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主 ， 同时注意补肾 。
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞 ， 改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)
要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。 丹参除补血之外 ， 它还能活血调经 ， 清心除烦 ， 止痛安神 。
做法：把15克丹参洗净切片 ， 再切点姜片 ， 葱段 ， 一起煲20分钟 ， 再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里 ， 调味即可 。
黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)
此时为排卵后期 ， 此时应阴阳并补 ， 而以补肾阳为主 。 熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴、补精益髓的功效 。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃 。
经期——肉桂补血(生理期的第22~28天)
此时因势利导 ， 用活血调经法 ， 以求行经通畅 。 肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉 ， 就可防治痛经哦!
你有没有想到?盘绕长达5—6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明 ， 人体90%的疾病与肠道不洁有关 ， 1天不排便等于吸3包烟 。
其实中医在千年前就已经告诉我们 ， 人最先衰老的是脾胃 ， 中医讲的脾胃也包括肠道 ， 是我们身体里重要的消化吸收器官 ， 营养从这里吸收 ， 毒素、垃圾都从这里排出 。
便秘对女人伤害有多大
肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘 ， 朱梅告诉采访人员 ， 人的身体就像一个工厂 ， 大量的宿便堵塞在肠道里 ， 工厂就没法正常运转 。 如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收 ， 就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人 。
便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志 ， 便秘会令女性体内的毒素增加 ， 导致机体新陈代谢紊乱 ， 内分泌失调及微量元素不均衡 。 然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯 ， 并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等 ， 还会引起轻度毒血症症状 ， 如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力 ， 久之又会导致贫血和营养不良 。 经常排便用力 ， 还会促使痔疮的形成 。
另外便秘可使乳房组织细胞发育异常 ， 增加乳腺癌的可能性 ， 每天排便的女性患乳腺癌的概率为5% ， 每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25% 。 此外 ， 便秘造成的毒素积聚 ， 进入血液中及内脏周围 ， 会影响血液循环 ， 导致新陈代谢下降 ， 这样的恶性循环 ， 你想不胖也不行了!
女人便秘吃什么
1、选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食 ， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜 ， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果 ， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜 。 这个方法治疗便秘的效果非常好的 ， 有很多便秘患者使用过的 。
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