秋天是硕果累累 ， 万物成熟的季节 。 秋季的饮食养生 ， 也是要按其季节 ， 借助秋天丰收调养自身的阴阳 。 多吃秋天的水果 ， 包括秋梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等 。
不过在此我给女性朋友推荐几款清肺清火的茶：
【金菊清热茶】
配方：金银花1克、菊花3朵、薄荷1克 。
功效：清热解毒、平肝明目 。 能解除外感风热 ， 止痛 ， 提高视力 。 适用于风热头痛 ， 咽喉肿痛 ， 目赤昏花等 。
制作方法：将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀 ， 放入适宜容器内 ， 冲入沸水 ， 加盖 ， 冲泡5分钟 ， 即可饮用 。
【芦花清热茶】
配方：鲜芦根6克、银花3克、薄荷2克、白糖适量 。
功效：清肺泄热、生津止渴 。 能清热、止咳 。 适合于高热烦渴 ， 肺热咳嗽等 。
制作方法：将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净银花、薄荷混匀 ， 鲜芦根洗净 ， 切片 ， 放入适宜容器内 ， 加入白糖 ， 冲入沸水 ， 加盖 ， 冲泡15分钟 ， 即可饮用 。
【护肝清火茶】
配方：夏枯草10克 ， 优质红枣6枚 ，
功效：夏枯草味苦、性寒 ， 有清肝火 ， 散郁结的作用 。 红枣可保肝护肝 ， 调养脾胃;配夏枯草同煎代茶饮 ， 即可清肝除烦 ， 又可养护肝脏 ， 补益脾胃 。
做法：此两味用水泡1小时 ， 红枣去核 ， 共入砂锅 ， 加水适量煎煮半小时即可 。 每日喝一次 ， 代茶温饮 。
值得注意的是 ， 不是每个女性都适合清火茶 ， 喝清火茶时也要注意自己的体质 ， 凡是外感风寒者不宜多饮 。
女性特殊时期喝茶注意：
行经期：经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性在经期或是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品 。 而茶叶中含有30%以上的鞣酸 ， 它妨碍着肠粘膜对于铁分子的吸收和利用 。
在肠道中较易同食物中的铁分子结合 ， 产生沉淀不能起到补血的作用 。 怀孕期：茶叶中含有较丰富的咖啡碱 ， 饮茶将加剧孕妇的心跳速度 ， 增加孕妇的心、肾负担、增加排尿 ， 而诱发妊娠中毒 。 更不利于胎儿的健康发育 。 临产期：这期间饮茶 ， 会因咖啡碱的作用而引起心悸、失眠 ， 导致体质下降 ， 还可能导致分娩碱时产妇精神疲惫 ， 造成难产 。
哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收 ， 进入血液循环后 ， 会产生收敛的作用 ， 从而抑制乳腺的分泌 ， 造成乳汁的分泌障碍 。 此外 ， 由于咖啡碱的兴奋作用 ， 母亲不能得到充分地睡眠 ， 而乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内 ， 会使婴儿发生肠痉挛 ， 出现无故啼哭 。
【推荐3款润燥茶饮 最适合女性秋季喝 脸色黄跟饮食不当有关 如何吃出好脸色】 更年期：45岁以后 ， 女性开始进入更年期 。 在此期间饮用浓茶 ， 除感情容易冲动以外 ， 有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经 ， 月经失调等现象 ， 还有可能诱发其他疾病 。
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