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孕妇需要穿防辐射服？健康饮食抵抗辐射 四大饮食误区 容易让女性不孕

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每个女性都是希望能有属于自己的小宝宝的 ， 但是我们很多人都是没有办法实现这个愿望的 ， 而很多的研究表明其实我们很多的饮食误区也是让女性不孕的原因 。
四大饮食误区容易让女性不孕
吃得过少：现代女性中有很多人为追求窈窕身材 ， 经常节食 ， 从而造成身体缺乏某些营养素 。 而卵子是否能够受精 ， 与它们的活力有很大关系 ， 如果营养不足 ， 会使卵子的活力下降 ， 或月经不正常 ， 导致难以受孕 。
孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育 ， 孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期 ， 脑也在快速发育 ， 必须从母体获得各种充足的营养 ， 而这些营养需要母体在孕前就进行储备 ， 否则胎儿的早期发育会受到影响 ， 如低体重儿几率增大或发育畸形 。 另外 ， 孕前营养不足还会影响乳房发育 ， 造成产后泌乳不足 ， 影响母乳喂养 。
喝酒过多：众所周知 ， 酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高 ， 可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
喝咖啡过多：咖啡对受孕有直接影响 。 经调查表明 ， 每天喝一杯咖啡以上的女性 ， 怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。 因此 ， 女性如果打算怀孕 ， 就应该少饮咖啡 。
吃得过多：许多女性为了生下健康宝宝 ， 在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量 。 其实 ， 富含蛋白质的食物摄入过多 ， 会影响女性受孕的成功率 。
据专家介绍 ， 如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25% ， 就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记 ， 影响胚胎着床和胎儿发育 ， 导致流产几率增加 。
另外 ， 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分 ， 但妇女过多吃胡萝卜后 ， 摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 ， 所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 ， 否则容易引发不孕不育 。
不孕吃什么好?适宜食物
1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米面、黑豆等 ， 其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老 。
2、肉蛋奶的选择：狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽肉、牛奶等 。
3、蔬菜的选择：韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、木耳等 。
4、水果的选择：桑椹、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等 。
5、其他：胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等 。
饮食禁忌
1、男性不育者忌饮酒无度 ， 忌滥用辛辣动火助阳之品 ， 忌高脂肪膳食;
2、女性不孕者忌过食生冷、寒滑的食物 。
流言：很多从事IT行业的女白领一旦出现流产、不孕等情况 ， 罪魁祸首为电脑等电子设备发出的电磁辐射 。 有研究表明 。 随着生活中电脑、手机、微波炉等电器越来越多 ， 许多孕妇流产、早产、怪胎、死胎的报导屡见报端 ， 防辐射服成了孕妇“多一份防护 ， 少一分危险”的必需品 。
真相：孕妇无需穿防辐射服 。 目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高 ， 也不会导致新生儿出生体重过低;只有很微弱的证据表明某些日常非电离辐射与某些疾病的发病相关 ， 但无法证明其因果关系 。
下面小编介绍几种防辐射食物
1、黑芝麻
中医理论认为 ， 黑色入肾 ， “肾主骨升髓通于脑” ， 各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓 ， 使人免疫系统受损 。 多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能 ， 能有效保护人体健康 。

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