的， 高
脂肪
的建议少吃或是尽量不要吃了， 食物多以清淡为主 。
黄豆泡醋也有很好的降压效果， 老年人建议每天坚持喝点
绿茶
， 绿茶中的钾十分丰富， 可以中合钠， 如果感觉口干或是盐吃多了喝绿茶有很好的效果 。
降压是个长久的过程， 如果是
血压
很高建议一定要吃药， 再多吃些降压的食物， 老年人血压高是很危险的， 另外药一定要坚持服用， 即使血压降下来了也要坚持服用， 否则一但停用可能又会增加， 那就不好了， 前功尽弃 。
以前我老妈也有
高血压
， 不过是轻度的， 还好自己学医的， 多让老妈注意这方面， 现在血压很正常， 希望我的回答能给你带来帮助 。
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