血糖高可以吃些什么水果？ 1、苹果
苹果性凉 ， 味甘 ， 具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效 ， 属于世界四大水果之一 ， 适合大多数人群食用 。 水果中含有的糖分主要是果糖 ， 而根据含糖量的多少来区分 ， 苹果应划分在中糖量水果里 。 血糖高吃什么水果好?苹果中的膳食纤维 ， 可调节机体血糖水果 ， 预防血糖骤升骤降 ， 所以适量食用苹果 ， 对防治糖尿病有一定的作用 。 苹果中含有大量的食物纤维 ， 进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收 ， 从而起到了控制血糖的效果 。 此外 ， 苹果含有较多的钾 ， 对于高血压患者很有好处 ， 而且能减少冠心病的发生 。 苹果中含有大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以预防肥胖 。
2、石榴
石榴味甘酸涩,性温 ， 归肺、大肠经 ， 具有生津止渴、杀虫之功效, ， 用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。 血糖高吃什么水果好?石榴中含有铬元素 ， 铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用 ， 是葡萄糖耐量因子的组成成分 ， 有益于糖尿病患者 。 吃完石榴后 ， 将石榴皮洗净、晒干 ， 自制成石榴茶 。 对糖尿病患者来说 ， 石榴茶是一种非常理想的饮品 。 吃完石榴后 ， 将石榴皮洗净、晒干 ， 自制成石榴茶 。 对糖尿病患者来说 ， 石榴茶是一种非常理想的饮品 。
3、山楂
山楂性味酸‘微甘、平 ， 有降血糖之功效 ， 还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效 。 血糖高吃什么水果好?山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等 ， 有助于血管健康 ， 是我国传统保健药膳中常用的中药 。 山楂除了生食之外还可用于调味 。 因为富含解脂酶 ， 炖肉时放点山楂 ， 既可解油腻 ， 又保证了菜品营养丰富 ， 入胃后还能促进肉食水货 ， 并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。 山楂能活血通脉 ， 降低血脂 ， 抗动脉硬化 ， 改善心脏活力 ， 兴奋中枢神经系统 ， 有良好的预防糖尿病血管并发症的作用 。
4、猕猴桃
猕猴桃具有较低的含糖量 ， 同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素 ， 在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用 。 血糖高吃什么水果好?猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质 ， 对调节糖代谢很有好处 。 猕猴桃含有维生素C等多种维生素 ， 营养全面 ， 属于膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 是糖尿病患者较为理想的水果 。 同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性 ， 对平衡血糖大有裨益 。 猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力 ， 阻断致癌物质在人体内的合成 。
5、菠萝
菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。 血糖高吃什么水果好?菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 ， 菠萝中的膳食纤维 ， 可以促进排便 。 菠萝的生糖指数为中等 ， 能改善餐后血糖水平 ， 减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性 ， 并可增加饱腹感 。 菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外 ， 还可以榨汁 ， 以凉开水调服 ， 代茶饮 。 对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果 。 菠萝富含维生素B1 ， 对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利 。 菠萝中含有一种菠萝朊酶 ， 能分解人体摄入的过多蛋白质 。 菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 能改善局部血液循环 ， 消除炎症和水肿 。
血糖高吃什么水果最好呢？ 随着大众的健康意识提高 ， 对于食物的含糖量也越来越重视了 。 因为糖对于减肥的人和血糖高的人来说 ， 是要慎重对待的 。 胖子希望吃低糖食物减肥 ， 糖尿病人则想通过多吃一些低糖食物稳定血糖 。 现在让我们来看看都有哪些蔬菜水果含糖量低 。
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