如果一个人老是躺在床上没运动会怎么样,心情老是不好有的时候还老想着轻生的 治疗便秘：
引起便秘的因素有很多， 但大多数患者属于的无张力便秘和痉挛性便 。 对于这类便秘的一般疗法如下：
（一）食用双歧因子糖
双歧因子糖食用后， 在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌， 并使其大量增殖 。 双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性， 促进肠壁的收缩运动， 调节肠道微生态， 纠正肠功能紊乱， 有改善便秘和养护肠道的作用 。 双歧因子糖以全新的理念， 修复肠粘膜上的生物屏障， 改善肠道功能， 促进消化道蠕动， 从根本上解决了便秘 。 因而， 食用双歧因子糖是所有人群解决便秘的最安全、最有效的方法， 目前正在全世界获得广泛应用 。
（二）饮食疗法
1、食用利于排便的粥水、糖水 。 ——《请参考有利于排便的糖水》
2、多吃青菜和带皮水果；
3、多吃花生、芝麻；
4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物；
5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物 。
(三)养成良好的饮食习惯和生活习惯
1、多喝水 。 因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水 。 另外， 水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果 。
2、要有充足的、有规律的睡眠 。 人们只有在休息的时候， 血液才会大量流到肠胃， 促进肠胃蠕动 。 人们吃饱了就想睡觉， 就是很好的例子 。
3、多运动 。 有人说：运动能使人年轻 。 其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺， 肠胃功能更加强劲 。 因此， 有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果 。
4、养成起床后或早餐后排便的好习惯， 不管有没有便意先蹲一下， 久而久之就会养成餐后排便的好习惯 。
5、自觉拒绝广普抗生素类药物 。 广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死， 导致身体菌群失衡 。 因此， 请慎用广普抗生素类药物 。
（四）物理治疗法
睡前做做腹部按摩， 可以促进肠蠕动， 具体方法是：仰着躺在床上， 用右手掌根部按摩腹部， 按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推， 但要注意手法不要过重， 每次持续10分钟， 每天做2～3次 。
专家提醒：
1、局部用药和灌肠局部用药（灌肠、开塞露）只是一种临时性措施， 一般情况下不宜采用， 万万不可长期应用 。
2、刺激性的泻药只能暂时排便， 破坏了肠道内的环境， 对人体有永久性损害 。
3、阻塞性便秘患者应及时去除病因(如接受外科治疗) 。
身体没病天天躺在床上不运动会得什么病 天天躺在床上也不运动这样时间久了身体就会越来越差， 要想身体健康， 必须多运动多干一点力所能及的事情这样就会越来越变得身体健康 。
如果一个人一直躺着和坐着不运动会带来什么后果? 【天天躺着不运动会怎样，年轻人长期卧床不运动的危害】随着社会的发展， 许多事情变得越来越方便， 这导致人们越来越懒惰 。 许多年轻人喜欢长时间躺在床上 。 虽然躺在床上很舒服， 但是长时间躺在床上是有害的 。 长期躺在床上有什么危害？三大健康网向您介绍 。 长期卧床有哪些危害？长期躺在床上的危害， 适度的运动非常重要1.不利于颈椎的健康:虽然躺下是一种很舒服的姿势， 但如果人长时间不运动， 会影响颈椎的健康 。 长期躺在床上会大大压迫颈椎， 导致颈椎变形、酸痛、不适 。
不利于腰部健康:现在很多年轻人不喜欢运动， 喜欢每天放学或下班后躺在床上 。 但躺着往往会伤腰， 因为这种姿势躺着需要对腰部施加压力， 长时间躺着会损伤腰部， 也可能导致腰椎疾病 。 3.会降低身体免疫力:长期躺着的人会减慢新陈代谢和血液循环， 还会导致身体免疫力下降， 对身体非常不利 。 适度运动的重要性是什么？1.适度的运动可以帮助身体促进血液循环和新陈代谢， 对人的内脏健康、生长发育和免疫力有很多好处， 可以使人更加健康 。 适度运动还可以预防多种疾病， 如高血压、糖尿病、高血脂等 。 还能提高人的免疫力， 增强人的抗病能力， 对人的健康有益 。
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