文章插图
优美的手臂线条， 可以给你的魅力加分， 跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧 。
手臂瑜伽
如果不想练成肌肉女， 运动后的伸展很重要!这个动作可以帮你伸展舒缓手臂肌肉， 让线条更漂亮 。
1 采盘坐姿， 一手贴耳向上伸直 。
2 手肘弯曲， 手掌向后约摸到后颈处 。
3 另一手手掌握住手肘处， 轻轻向下压， 约持续30秒再换边 。
按摩步骤
除了平时可以做， 洗澡时也可以多按摩 。
【达人支招 4运动甩掉“蝴蝶袖”】 1 一手向前举起， 另一手手掌虎口包住手臂， 由外往内(心脏处)扭转按摩 。
2 一手向上举起， 另一手手掌虎口包住手臂， 由手肘往腋下淋巴推压 。
推荐阅读
- 学生怎样瘦腿，适合学生做的瘦腿运动
- 狗狗运动过量会怎样，狗狗运动过度的症状
- 如何有效的运动减肥，为什么运动减肥一个月不掉秤
- 洗白鞋怎样不发黄，运动鞋网面洗了发黄怎么办
- 提肛 提肛运动的好处多
- 有氧运动如何减肥，有氧与力量怎么结合减脂最快
- 怎样锻炼对多囊有好处，多囊什么运动最有效
- 怎样保养膝关节，十大伤膝盖的运动排行
- 天天躺着不运动会怎样，年轻人长期卧床不运动的危害
- 怎样运动才更科学