可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受 。 习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的 。 排泄功能会因此加强哦 。
怎样使用生姜减肥
生姜红茶的制作方法：
1
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用 。 饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。 断食结束后，可以持续减肥的效果 。
2
材料：立顿红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量 。
3
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡 。 等稍温后放入蜂蜜
4
要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 。
END
生姜红茶断食法时间表
第一天：
早：正常饮食
中：正常饮食
晚：正常饮食
第二天：
早：胡萝卜+生姜红茶（400 ml）
中：同上
晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了
3
第三天：
早：生姜红茶（400ml）
中：杂粮粥
晚：杂粮粥
4
第四天：
早：生姜红茶
中：正常饮食
晚：同上
生姜减肥法 生姜减肥既安全，又有效，不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果
生姜减肥食谱：
食谱一：姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可 。
食谱二：蜜姜面包（201卡）
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃 。
食谱三：蜜姜酸奶苹果（172卡）
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可 。
食谱四：蜜姜牛奶（169卡）
将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可 。
生姜的功效与作用
一、生姜是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉 。 因胃肠不适、口腔异味等引起的恶心，欲呕等不适时，可早晨含1片姜片来解决 。 民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，
二、开胃健脾促进食欲 。 在炎热的夏天，或者某些疾病的原因，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲 。 这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理 。
三、降温提神，在炎热的时候有兴奋、排汗降温、提神的作用 。 对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益 。 中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑 。
四、除了降温提神作用外，生姜还有驱散寒邪的作用，由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒 。
五、生姜能起到抗菌的作用 。 当吃了受了污染的食品，引起急性胃肠炎，而适量吃些生姜可起到防治作用 。 生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒 。 另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎 。
六、脚是我们的第二心脏，身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位，适当泡脚不仅能改善末梢循环，如果泡脚水中加入适量的生姜，生姜性热，既可以快速驱寒，又能预防流感 。
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