运动有助于降低尿酸吗？

1、人为什么会出汗？
出汗是正常的生理现象，当体温升高时，皮肤上的汗腺会分泌汗液，也就是排汗，通过汗液的蒸发带走一部分热量，从而达到散热的效果。也就是说，出汗本质上是为了降低体内过高的温度，因为体温过高会对身体造成损害。在精神紧张时、食用辛辣等特殊的食物、服用某些药物后也会出汗；有时出汗还可能是某些疾病的表现，如低血糖发作和肢端肥大症等。
2、汗有哪些成分？
虽然汗液中确实含有少部分的代谢产物，但是含量很低。正常情况下，身体积累的大部分毒素主要通过肝脏代谢和转化、胆汁的分泌或肾脏产生尿液排出体外，也就是说“排毒”每时每刻都在进行，排汗不是机体排毒的“主流”，可以说“排汗等于排毒”是一种极为夸张的说法。

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3、尿酸是如何排出体外的？
尿酸是体内嘌呤类物质的代谢产物，尿液、粪便是主要的排出途径，尿液占比最多，约为三分之二，粪便其次，约为三分之一。有科学研究表明，大约只有1%尿酸通过汗液排出体外。出再多的汗，还不如多喝水，通过排尿来降尿酸更有效率！
4、如何科学地降尿酸？
如果发现自己患有高尿酸血症或者既往有痛风发作，去医院就诊，听从医生建议接受治疗。目前来说，并没有降尿酸的特效药，如果不是痛风发作，主要通过纠正不良生活方式来降低尿酸。

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1.多喝水
水是降尿酸最好的“良药”！多喝水不仅容易排尿酸，更能降低患尿酸结石的风险。至少每天饮用两升水，切勿用饮料和酒精代替喝水，因为其中可能含有嘌呤，容易增加尿酸形成。
2.减少高嘌呤食物摄入
尽量不食用动物内脏、海鲜、红肉等高嘌呤食物，某些蔬菜嘌呤含量高，也尽量少食用，例如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌类等。