酒后如何养胃?喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状 。 这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖 ， 可以促进酒精的分解 ， 减轻头痛症状 ， 尤其是红酒引起的头痛 ， 另外蜂蜜还有催眠作用 ， 能使人较快入眠 。
西红柿汁—酒后头昏
西红柿汁也是含有特殊果糖 ， 有促进酒精的分解吸收 ， 能使酒后头昏感逐渐消失
新鲜葡萄—酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸 ， 能与酒中乙醇相互作用形成脂类物质 ， 降低体内乙醇浓度 ， 达到解酒目的 。
柚子—酒后口气
将柚肉切丁 ， 沾白糖吃更是对消除酒后口腔的酒气与臭气 。
酸奶—酒后烦躁
香蕉—酒后心悸、胸闷
橄榄—酒后厌食
橄榄自古就是酒醒 ， 清胃热 ， 促进食欲的良药 ， 能有效改善酒后厌食症状 。
熬夜一族如何保健
维生素A和维生素B及维生素E对熬夜一族具有良好的保健作用：维生素A和维生素B对预防视力减弱有一定的效果 ， 维生素A可调节视网膜感光物质—视紫的合成 。 能提高熬夜工作者对昏暗灯光的适应能力 ， 防止视觉疲劳 ， 所以要多吃胡萝卜 ， 韭菜 ， 鳗鱼等富含维生素A的食品 ， 以及富含维生素B的瘦肉 ， 鱼肉等动物性食物 。
此外 ， 还应补充热量 ， 多食水果 ， 蔬菜及蛋白质食品如肉 ， 蛋来补足体内消耗 ， 但千万不要大鱼大肉的猛吃 ， 此外 ， 吃一些花生米 ， 杏仁 ， 腰果等干果类食物 ， 对恢复体能有特殊的功能 。
熬夜者的药膳调理
莲子百合煲瘦弱：莲子20克 ， 百合20克 ， 猪瘦肉100克 ， 加水适量同煲 ， 肉熟烂后用盐调味食用 ， 具有清心润肺 ， 益气安神之功效 ， 适宜熬夜后干咳 ， 失眠 ， 心烦 ， 心悸等人症者食用
春节长假已过去了 ， 很多人都大呼完全不知应 ， 节后综合症也应运而生 ， 其实节日过后 ， 尤其是在这种长假过后 ， 不适应除了自己的情绪还有自己的身体 ， 包括自己的胃 ， 每天大鱼大肉 ， 胃已经不堪重负了 ， 今天小编和大家说说节后怎样养护自己的胃 。
春节后养胃饮食时间表
7：30早餐不能省 。 研究表明 ， 经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36% ， 还易导致低血糖、记忆力下降 ， 增加胆结石患病风险 。 一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等 。 此外 ， 早餐不宜吃辛辣刺激性食物 ， 以免在空腹状态下损伤胃黏膜 。 吃的速度不宜过快 ， 如果时间允许 ， 可以持续20~30分钟 。
10：00起身走一走 。 放下手中工作 ， 小歇片刻 ， 做一些简单的肢体放松运动 ， 有助于早餐消化 。 顺便喝点水或吃点水果 ， 可以补充水分和维生素 ， 稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出 。
11：30午餐补蛋白 。 午餐应注意补充优质蛋白 ， 比如瘦肉、鱼类、豆制品 。 冬季午饭前可以喝点汤 ， 因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下 ， 适量的汤水有益于消化和吸收 。 饱餐后宜站立一会儿 ， 不要坐卧或下蹲、弯腰 ， 以免腹压过高诱发胃食管反流 。 餐后不宜立即快走或奔跑 ， 以免引起胃下垂或腹部痉挛痛 。
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