乳房要如何自我检查？ 看、触、卧、拧
1、看：面对镜子双手下垂， 仔细观察
乳房
两边是否
大小
对称， 有无不正常突起，
皮肤
及
乳头
是否有凹陷或
湿疹
。
2、触：左手上提至
头部
后侧， 用
右手
检查左乳， 以
手指
之
指腹
轻压乳房， 感觉是否有硬块， 由乳头开始做
环状
顺时针方向
检查， 逐渐
向外
(约三四圈)， 至全部乳房检查完为止， 用同样方法检查
右边
乳房 。
3、卧：平躺下来，
左肩
下放一
枕头
， 将右手弯曲至头下， 重复“触”的方法， 检查
两侧
乳房 。
4、拧：除了乳房， 亦须检查
腋下
有无
淋巴
肿大 。 最后再以大拇指和食指压拧乳头， 注意有无异常分泌物 。
自查的最佳时间：月经正常的
妇女
， 月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间， 此时
雌激素
对乳腺的影响最小， 乳腺处于相对静止状态， 容易发现病变 。 在
哺乳期
出现的
肿块
， 如临床疑为
肿瘤
， 应在
断乳
后再进一步检查 。
如果自我检查中发现下列现象， 建议到医院就诊：
1.乳房的大小、
形状
发生改变 。
2.乳头的形状、位置（如乳头内陷）变化 。
3.乳头有
血液
或其他
液体
溢出 。
4.乳房皮肤有凹陷、糜烂 。
5.乳房内有肿块或任何硬的
组织
。
6.任何
疼痛
或不适 。
如何做乳腺的自我检查？ 怎么样才能早期发现自己乳房有问题呢？首先要自检， 自己检查要了解自己的乳房状况， 不要等到有一天， 怎么这么明显的一个东西， 这时候已经晚了 。 我首先要了解我自己乳房的状况， 首先要自检， 三个月自己检查一次， 在家里 。 首先照镜子， 平视， 站立位置， 首先看一下自己的乳房形态， 两手插腰， 看一下自己的乳房对称不对称， 然后看看外形有没有改变， 比如说皮肤有没有凹陷或者是局部隆起来， 或者是乳头有没有溢液， 轻轻挤压一下， 乳头有没有变化， 痒不痒， 外观看一下， 要非常了解自己的乳房 。
第二是查， 首先指腹是最敏感的部位， 通过指腹检查， 还是这个位置， 右手查左侧的乳房， 沿着顺时针的方向， 从外到内顺时针的方向一圈查完了， 然后再到内， 再查一圈， 一圈一圈查到乳头的位置， 这样的检查方式 。 挪动的方式来检查 。 到了乳头这个地方要轻轻挤压一下， 但是不能用力， 有些根本就不会有乳头溢液， 但是你非挤得很厉害， 很多女性使劲挤， 疼， 乳头发炎了， 这是人为造成的， 也没有必要 。 这是自查 。 然后要看一下检查完了以后， 摸一摸， 最好的检查方式， 触诊最好检查方式是在月经后的7天到11天之后检查最好， 抓住这个时机 。 触诊完了以后， 躺在床上查一遍 。 因为我们的站立位和躺着的位置不一样的， 有些女性乳房比较丰满， 有些女同志的
脂肪比较致密， 就是密度很高， 触诊起来肯定稍微有些不是很柔软， 各种各样的形态都有 。 所以， 躺着、站着， 还有一种是俯卧的 。 有一些病人的肋骨、胸廓比较发达， 过去肯定是肋骨比较突出一些， 自己摸着怎么这么高一个肿块， 是胞块还是肋骨自己也弄不清楚 。 有些可能按压得还有些疼痛， 可能还有肋软骨炎的问题， 也不是乳房的疼痛， 可能判断不了 。 但是摸久了， 肯定就知道这是肋骨的问题， 不是乳房的问题， 第一次摸可能觉得不好判断， 比较紧张 。 俯卧位是区别是肋骨还是乳房的问题 。 这三个位置一定要做到 。
然后再查腋窝这个地方 。 腋窝这个地方也是右手查腋窝这个地方， 四个角都要摸到 。 腋窝这个地方是四个角都摸， 这样摸一下， 内侧、上侧还有外侧， 整个角度都要摸 。 你不是医生的话， 自己要这样摸也能感觉得到， 但是医生摸肯定就是面积比较深， 范围比较广， 然后再摸一下锁骨上， 这儿有一个锁骨， 大家可能都知道， 古代用来锁奴隶的锁骨， 这个上方要摸一下， 看看有没有淋巴结 。
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