文章插图
大鱼大肉的春节假期已经过去了，你的身材真的能够hold住吗？小编与你一起分担减肥担忧，共享减肥瑜伽，瘦手臂，美背，让你保持完美身材！
第一步：双脚打开比肩要宽，上身立直，挺胸收腹，双手拿着哑铃往两侧平举出去，肩部往后沉，脖子尽量拉长，保持5秒 。
第二步：上身往下弯曲，右肩往下沉，右手拿住哑铃向左脚脚背，左手向上伸直举起哑铃，两手臂都要伸直，保持5秒 。
第三步：与上一步动作是相反，左手拿住哑铃往右脚脚背，右手向上伸直举起哑铃，两手臂伸直，保持5秒 。
【节后减肥瑜伽，美背纤手】第四步：这一步只需要一个哑铃，双手握住哑铃，自然垂直手臂，身体挺直站立，保持5秒 。
推荐阅读
- 离子医学可帮助更年期女性调养身心 睡前瑜伽放松身心
- 如何用二甲双胍减肥，二甲双胍减内脏脂肪
- 如何脱水减肥，短时间脱水减重
- 如何跳绳减肥最有效果，每天1500下跳绳坚持1月效果
- 月经期间如何减肥最快，经期两天瘦了6斤
- 内脏肥胖如何减肥，减内脏脂肪最有效的5个方法
- 湿热型肥胖如何减肥，脾湿虚胖怎么减肥
- 如何度过减肥平台期，才瘦了5斤就平台期了
- 如何催吐减肥，催吐一个月瘦了30斤
- 春秋季丰胸瑜伽教程