冬天让身体和激情都蜷缩，我们的活动范围迅速缩小到室内 。 “天太冷”成为很多女人不愿外出的理由 。 但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉，年底的派对越来越多，好看的小礼服跟主人一起变得焦急 。 别慌，冬季我们有最适合的室内塑身运动——瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始冬季美人的瑜伽练习 。 这冬日塑身8式是我们为躲在温暖的屋里却不肯就此放弃自己的MM量身定做 。
准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这8个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧 。
文章插图
蛇式变化式
主攻：让胸挺出来
【冬季瑜伽8式让胸挺出来】 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
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