什么食品补钾 补钾的食物有香蕉，苹果，海带，木瓜，椰子，樱桃等 。 大家都知道人体缺钾，最容易让人产生疲劳困乏，而且精神注意力不佳等症状，人体应该补充适量的钾元素，这样子才能够让我们的身体更健康的生长，尤其是青少年在成长过程中，千万不要缺乏的钾元素，一旦缺乏钾元素，还有可能会导致出现甲亢的症状，就是我们通常所说的大脖子病，一旦得上这种病，就会产生心慌，烦躁不适等症状，长期以往的话，还会使人日渐消瘦，心率不齐等症状，严重影响人体的健康 。
所以我们需要知道含钾元素高的食物，这样通过从食物当中来摄取钾元素，从而让我们身体内部的微量元素达到一个平衡的状态，我们日常所见到的香蕉含钾元素就非常的高，一天吃一根香蕉的话，就可以足以补充我们一日的钾元素需求量，所以爱吃香蕉的人可以在每天吃一根香蕉，这样就可以很好的让我们的身体补充适量的钾元素，但是如果血糖高的患者就千万不要来吃香蕉补充钾元素，这样子的话很容易使自己体内的糖分升高，从而导致血糖也会升高 。
除了吃香蕉，我们还可以吃一些海制品，比如说海带，紫菜，裙带菜等，这种食物的含钾量也非常的高，而且对于糖尿病患者来说，也是一种十分不错的食物，不仅能够起到补充日常所需钾元素的含量，而且这些食物不会使自己的血糖升高，影响自己的健康 。 许多水果或者是蔬菜当中也含有适量的钾元素，所以我们在吃东西的时候一定要均衡饮食，千万不要挑食，这样子，我们体内所需要的各种元素才不会缺乏，从而给我们的健康带来影响 。
什么食物补钾 含钾的食物有很多 。 平时吃的米面 。 青菜水果含钾很高 。 香蕉含钾最高 。
可以补钾的食物，你知道有哪些吗？ 补钾的食物：
粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
水果中：以香蕉含钾元素最丰富 。
蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
海藻类：含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍 。 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品 。
扩展资料1.钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。 因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响 。
2.钾是人体生长必需的营养素 。 它占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要 。 它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡 。
参考资料：
补钾最好的食物是什么？ 人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的 。 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。 那么，缺钾吃什么补得最快呢？大家一起来了解一下吧 。
1、紫菜
【健康知识|补钾的食物有哪些，补钾的十种最佳食物排名】在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物 。 没一百克的紫菜就含钾1640毫克 。 因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状 。
2、毛豆
毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象 。 毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用 。
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