女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性 纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 减去体内多余的脂肪 。 其中丰富的亚油酸能延缓衰老 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。 煮一小碗谷 类 ， 加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。 它适合在睡前食用 ， 不会招致肥肉 ， 还可以帮你排除体内多余脂肪 。 舒缓内体肝脏 ， 让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色 。
女人多喝酸奶气色好
作为一种健康食物 ， 酸奶的健康功效已经得到广泛的 认可 。 而且不只是酸奶 ， 任何发酵的乳制品包括酸乳酒 ， 都含有乳酸菌 ， 能够多方面保护你 。 研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症 以及肠胃紊乱等疾病的可能 。 同时 ， 酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病 。 所以 ， 能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡 。
女人多吃香蕉气色好
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁 ， 它几乎含有所有的维生素和矿物质 ， 可以补充皮肤所需的所有营养 ， 价值很高哦 。
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