月经 ， 又称作月经周期 ， 爱称“大姨妈” ， 是生理上的循环周期 ， 发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间 。 育龄妇女每隔一个月左右 ， 子宫内膜发生自主增厚 ， 血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 ， 这种周期性阴道排血或子宫出血现象 ， 称月经 。
“大姨妈”让人又爱又恨 ， 她不来会纠结 ， 她来了还是纠结 。 她会帮助女性调节正常的内分泌 ， 与孕育下一代有莫大的关系 ， 甚至能让女性早期发现某些疾病 。 但她也会让人疼痛、暴躁、长痘痘乃至招惹上疾病 。 “大姨妈”来时 ， 会有多少影响 ， 又有哪些禁忌？
贪吃有理：经前综合症
来月经的1-2周前 ， 感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化 ， 这些都是经前综合症（PMS）的表现 ， 约85%的女性都有 。
经前综合症有很多表现：
1、食欲大增
许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物 ， 也有一些女性食欲不振 ， 胃部不适 。 或者有人会出现腹胀和便秘 。
2、粉刺
粉刺是经前综合症常见表现之一 ， 激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂 ， 从而堵塞毛孔引起粉刺 ， 粉刺的出现也证明月经快来了 。
3、疼痛
经前综合症会引发全身上下的各种疼痛 ， 如后背疼、头疼、轻微的乳房胀痛、关节疼痛等 。
4、情绪波动
对许多女性来说 ， 经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定 。 烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等 ， 有些女性甚至在此期间记忆力低下 ， 无法集中精神 。
任何女性都可能患经前综合症 ， 但下列女性更容易患上：①25-45岁左右的女性 ， 且年龄越大越容易得②已经生育过的女性③有抑郁症或其他情绪不稳病症的 。 经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重 。 此外 ， 经前综合症和某些病的症状相似如围绝经期、抑郁症或焦虑症、慢性疲劳、甲状腺疾病、肠胃功能紊乱等 。 经前综合症与它们的区别在于 ， 它会月复一月 ， 反复出现 。
纠结有理：正常月经什么样
月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量：
周期： 从上一次月经开始的第一天 ， 到本次月经开始的第一天为一个周期 。 正常月经周期为21-35天 。
持续时间： 每次持续时间3-7天
月经量： 正常月经出血为30-50毫升 。
此外 ， 正常的血是暗红色的 ， 血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞 ， 无血块 。
因此 ， 在正常月经周期内 ， 提前或拖后超过7天需要当心异常；月经持续时间少于3天或者10几天都不正常；就经血量来说 ， 每次少于20毫升或者多于80毫升都属于不正常的 。 经血稀薄如水 ， 仅有点粉红色或发黑发紫 ， 及经血完全是凝血块 ， 这些也不正常 ， 这时不用再纠结 ， 还是先看看医生吧 。
担心有理：月经带来多少病
1、以月经周期异常为主的病
月经先期、月经后期、月经先后无定期、经间期出血 。
2、以经期异常为主的月经病
如经期延长 。
3、以经期异常为主的病
症状包括月经量过多、月经量过少 。
4、以月经颜色为异常的病
其症状有：月经色清洗粉红、月经颜色发紫发乌、间夹有块 。
5、月经的非生理停闭即闭经
6、以伴随月经周期出现有关症状为特征的病
如痛经、经前乳胀、发热、头身痛、口疮、浮肿等等 。
增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。 因为 ， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 。 如果每天吃两餐含有大豆的食品 ， 比如豆腐、豆浆等 ， 将会对乳房健康十分有益 。
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