在夏天这个炎热的季节， 可以吃一些水果， 水果的好处大家都了解 。 热体质的人群， 还可以适当的吃一些夏天对应时节的寒凉水果， 在夏天这个燥热的季节都是对身体有好处的 。
1、西瓜
西瓜是夏季的主要水果之一， 西瓜富含大量的水分 。 西瓜肉的含糖量差不多在5%到12%， 其中包括蔗糖、葡萄糖和果糖 。 可以解酒、利尿、解烦渴等， 口腔发炎也可以多吃西瓜， 西瓜汁有解暑的功效 。
西瓜不适合在饭前和饭后立即食用 。
西瓜虽然好吃， 但也不能多吃， 吃多会伤害脾胃， 从而引起腹泻， 导致消化不良等 。
少吃冰西瓜， 在夏天， 大家都喜欢把西瓜放在冰箱里冰镇， 但这会对胃的刺激太大， 容易伤胃 。
2、桃
桃的味道鲜美， 含有的营养也是非常丰富的， 也是人们在夏季最适合选择食用的水果之一 。 除了鲜吃以外， 还可以制成桃酱、桃汁、桃脯和桃干 。 具有止咳、通便等功效 。
去除桃毛小技巧：在清洗过程中， 首先在水中放少量的食用碱， 再将鲜桃放在容器中浸泡3分左右， 然后搅动几下， 这样桃毛就会自动浮上来了， 最后清洗一两下毛就全干净了 。
如何挑选鲜桃：首先试手感， 表面如果是毛茸感并且稍微有一些刺痛的感觉就是没有用水浇过的， 稍微用力按时， 硬度适中， 然后桃子不被按出水为最佳， 太软的话容易烂 。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖， 春季吃葡萄可以为人体补充葡萄糖， 防止晕眩等症状 。
葡萄中的水份含量丰富， 可以为人体补充足够的水份让肌肤更细嫩水润 。
葡萄还能抗氧化， 延缓衰老 。
温馨提示：
葡萄不宜多吃， 吃多了会得糖尿病 。
买葡萄的时候要注意真假紫葡萄， 因为现在紫葡萄有些是经过不法商贩用稀释液浸泡过的 。
葡萄有早熟和晚熟的， 早熟品种在7月中下旬， 晚熟品种在九月份左右 。
4、苹果
【夏天吃哪些水果好，如何正确吃水果】
苹果性味干凉 。 具有润肺、缓解口渴、咳嗽、开胃、生津、醒酒等一些功用， 可以生食也可以熬成果酱来食用， 对一些肠胃不好， 容易消化不良人群来说， 可榨成苹果汁来食用 。 苹果还能治疗盗汗， 预防并且消除疲劳， 润肺悦心的功效 。 平时摄入过多盐分的时候， 可吃来通过吃苹果帮助排除 。
推荐阅读
- 健康知识|降肌酐药物有哪些，怀疑肾小管损伤查哪些指标
- 中年朋友夏天也需要养生
- 健康知识|脑梗的症状有哪些，得了脑梗塞能活几年
- 健康知识|传染病有哪些，老年人传染病有哪些
- 夏天吃西瓜你注意这些了吗？
- 夏天来了，预防空调病的发生
- 夏季降暑是关键
- 夏天应如何养生保健
- 夏天适合做哪些运动
- 幼儿夏天养生必知