小腹凸起？手粗腿胖？心情烦躁 ， 不要担心 ， 跟小编一起来练习这套瑜伽球健身操 ， 能很好的帮助你塑造完美身材 ， 还可提高你身体的柔韧性、平衡性 。 调整心态 ， 减小压力等 。
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【小小瑜伽球瘦身减压很轻松】1
腿伸直平放在瑜伽球上 ， 两手撑在板凳上 。 然后用双手支撑上下移动 。
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平躺在地上 ， 双手放在身体两侧 ， 脚放在瑜伽球上 。 利用脚腕滚动瑜伽球 ， 注意脚掌和大小腿之间呈90° 。 重复动作 。
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