3、炸薯条
炸薯条， 源于比利时， 是一种由土豆条油炸而成的受大众喜爱的零食 。 主要食材是土豆、盐、油等 。
4、面窝
面窝是湖北省武汉市的特有的著名小吃之一， 通常只在早餐时间(武汉人称为“过早”)提供 。 因四周厚而中间薄得干脆成了一个小洞， 呈凹状， 武汉人不习惯叫它“面凹”， 而叫它“面窝” 。
5、炸鸡腿
炸鸡腿是以笋鸡腿、鸡蛋、面粉、鸡肉为主要食材， 植物油、料酒、盐、湿淀粉量、味精、葱、姜、椒盐为调料炸出来的一种食物 。 具有色泽金黄艳丽， 鸡肉焦嫩适口的特点 。
油腻腻的食物有哪些 1、山药
山药有“神仙之食”的美誉， 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积， 保持血管弹性， 防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积， 避免肥胖 。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助于血栓的溶解 。 外国人特别爱吃洋葱， 他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物， 以解油腻 。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等， 及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等， 还富含膳食纤维 。 常食玉米油， 可降低胆固醇并软化血管 。 煮玉米， 是最简单的做法 。
4、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用， 这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维， 这种可溶性的燕麦纤维， 在其他谷物中找不到 。
5、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉， 其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。
6、银耳
【健康知识|油腻的食物有哪些，中医说的油腻食物指什么食物】银耳滋而不腻， 为滋补良药， 其富含膳食纤维， 可加强胃肠蠕动， 减少脂肪吸收 。
参考资料来源：
生活中,哪些是油腻的食物呢？ 油腻的食物， 肯定和油有关， 我觉得动物性油脂更加让人感觉腻， 植物性油脂还能让人接受 。 具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸， 比如含油量高和油炸过的食物， 植物中的核桃、芝麻、花生， 油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等 。
首先让人感觉不到油腻的就是糕点， 它不像油饼， 油条， 这种一听名字， 就可以轻松判断出来 。 例如桃酥， 它名字很好听， 也不带和油腻有关的， 所以人们一般不觉得它油腻 。 不过只要是酥字沾边， 肯定是比较多油脂的 。
如果希望避免油腻食物的摄入 。 其实可以这样避免， 例如出去买东西的时候， 先看配料， 还有脂肪占比， 希望可以帮到你 。
望采纳
辛辣油腻食物有哪些 1、生冷食物， 有两种说法：
①一般意义上来说， “生冷”是指生的和凉的两重意思， 生冷食物是指， 生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉类,冷饮,冰淇淋,包括凉水 。
②也有一说：并不是所有的水果都是生冷食物， "生"是指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类， 刺身、凉拌菜等；”冷”则理解为属性为阴， 为冷的东西， 主要有冰冻的东西， 冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平时常吃的苹果是温性的 。
2、油腻食物：
是指脂肪和胆固醇含量高的食品， 尤其指动物脂肪 。 包括油炸食品、猪板油、肥肉等 。 油炸且藏油的食品都是油腻食物 。 油腻食物少吃对身体有好处， 此类食物能比较直接地提供能量， 但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖 。
3、辛辣食物：
辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物,包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、烟酒……
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