导语： 身体不匀称是很多女性在意的事情，要怎么才能够让身体比例正常起来，看起来纤细漂亮呢？现在上半身肥胖的女生有福啦！小编推荐你做上半身减肥瑜伽动作，轻松弯曲就能击退肥肉，快乐不费力纤出瘦美人 。
文章插图
【减肥瑜伽轻松击退身体肥肉 纤细你的上半身】
功效：这个动作能够帮助我们活动上半身，锻炼到我们的手臂、腹部和背部，还能够活动到肩颈部位 。 既能够起到减肥瘦身的作用，还能够缓解身体和肩颈疲劳，唤醒身体活力，
1）双脚分开一肩半宽坐在椅子上，双手交叉扶住后脑处，腰背挺直，抬头挺胸，眼睛看着前上方，保持自然呼吸 。
2）吸气弯曲你的上半身向右，左手手臂和身体成一条直线，感受腰背和手臂的伸直 。
3）然后将你的左手手肘向右下方弯曲，转动你的腰部摆动身体，感受上半身的伸展，自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右 。
4）吸气，慢慢地抬起你的头部，眼睛看着上方，保持自然动作坚持10~20个呼吸左右 。
5）身体慢慢回正，再把你的身体向左边弯曲你的腰部，腰背保持挺直，抬头挺胸 。
6）扭动你的身体向左边，慢慢的低下你的头部，感受腰背的伸直 。
7）然后再将你的头部抬起来，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右 。
8）身体回正，双手自然放在身体两侧，吸气，将你的双手手背贴在身体背部，然后将双手慢慢往上移动，感受背部和手臂的伸展，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右 。 9）然后吸气，将你的双手掌心向外，双手向上伸展张开你的双臂，腰背挺直，感受肩颈部位和背部以及手臂的伸展 。
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