下面四个减肥瑜伽动作能促进血液循环,帮助快速燃脂瘦身,同时还能提升气质哦 。 想做个瘦美人,就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧 。
1、仰卧姿势
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step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板 。
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【四式瑜伽教程让你快速减肥】step2 放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸 。
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