15、冷饮
寒性月经病者忌饮 。 总之 ， 经期饮食方面 ， 要忌食生冷 。 传统医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。
月经期如饮食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则损伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。 月经期饮食以烧熟、温热食品为宜 ， 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品 。
16、柿子
柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
17、竹笋
竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。
夏日炎炎 ， 在如火的桑拿天躲进凉爽的空调屋是一件畅快之事 ， 然而空调房也有坏处 ， 比如皮肤炎症、呼吸道感染、腹部疼痛等症状随之而来 ， 在提醒了我们贪凉之余 ， 如何在夏日科学养生呢~
夏季气温高 ， 衣着单薄 ， 长时间呆在低温环境里 ， "冷"感觉传至体温调节中枢 ， 指令皮肤血管收缩 ， 汗腺停止分泌 ， 以减少散热 ， 保持体温；"冷"感觉使交感神经兴奋 ， 导致腹腔内血管收缩 ， 胃肠运动减弱 ， 从而出现诸多相应症状 。 寒冷刺激女性躯体 ， 可影响卵巢功能 ， 使排卵发生障碍 ， 月经失调 。
除上述冷的因素外 ， 门窗密闭 ， 缺少新鲜空气；空调房内、外气温相差过大；以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘 ， 却无法排除微生物 ， 致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖……这些都是致病的原因 。
另外呢 ， 年轻女性最容易出现月经失调 。 很多白领女性整天处于低温空调下 ， 同时又要穿短衣短裙 ， 本来体质就相对较弱 ， 手脚散热很快 ， 造成血管舒缩失调 。 这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能 ， 使排卵发生障碍 ， 出现月经失调或肚子疼得厉害 。
遇到月经不调 ， 有哪些养生好方法呢？
1、刺灸法
（1）、月经先期
治则：清热调经 。
处方：关元、血海
操作：毫针刺 ， 实证用泻法 ， 虚证用补法 ， 气虚者针后加灸或用温针灸 ， 每日1次 ，
每次留针30min ， 10次为1疗程 。
（2）、月经后期
治则：温经散寒 ， 和血调经 。
处方：气海、三阴交
操作：毫针刺 ， 寒证、虚证用针加灸 ， 气滞者针刺平补平泻法 。 每日1次 ， 每次留针30min ， 10次为1疗程 。
（3）、月经先后无定期
治则：调补肝肾 。
处方：关元、三阴交、肝俞
操作：毫针刺 ， 虚证用补法 ， 气郁用平补平泻法 。 每日1次 ， 每次留针30min ， 10为1疗程 。
2、耳针法
选穴：内生殖器、内分泌、肾肝脾
方法：毫针刺 ， 每次取2-4穴 ， 捻转法中等刺激 ， 每日1次 ， 每次留针15-20min 。 也可揿针埋藏或王不留行籽贴压 ， 每3-5日更换1次 。
3、皮肤针法
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