4大翘臀术 塑造诱人的S曲线( 二 )


练习臀小肌
在髋关节稳定的情况下 , 屈膝 , 右腿向前伸 , 用右腿脚后跟接触地面 , 点地 , 点膝盖 。 换方向动作同上 。


【4大翘臀术 塑造诱人的S曲线】

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