烈日当头 ， 不仅要防止中暑 ， 还要注意保护自己的眼睛 。 如果长时间暴晒 ， 阳光中的紫外线会增加我们患白内障及其他水晶体、视网膜疾病的可能性 。
针对夏季太阳毒、肝火旺都会影响视力的情况 ， 一方面需要注意用眼卫生 ， 烈日当头时外出 ， 可以佩戴墨镜或撑起遮阳伞 ， 避免眼睛受到紫外线的伤害 ， 同时不要用眼过度；另一方面 ， 应该注意养肝护肝清肝 。
俗话说“怒伤肝” ， 夏季养肝护肝尤其注意不要长时间处于不良情绪中 ， 凡事要看开 ， 心静自然凉 。 在饮食上 ， 可以适量多食一些瘦肉、鱼虾及动物肝脏 ， 其中以羊肝为最佳 。 羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分 ， 是养肝明目佳品 。 胡萝卜中含有丰富维生素 ， 其中以胡萝卜素为最多 ， 对眼睛也有较好的保护作用 ， 经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果 。
夏季清肝明目 ， 要尽量少熬夜 ， 少让肝脏在晚上11点以后还陪着主人一起“加班”解毒 。 在饮食上 ， 清肝明目可以适量多吃一些青菜水果 ， 如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等 。 平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用 。
【视力模糊 夏季视力模糊要小心“肝”】 清肝明目 ， 可以选用北京同仁堂的石斛夜光丸 ， 这是一种滋阴补肾、清肝明目的良药 ， 用于肝肾两亏 ， 阴虚火旺 ， 内障目暗 ， 视物昏花 。 常用于因肝肾阴虚老年性的白内障、视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、慢性单纯性青光眼、视神经萎缩（青盲）等病 。 该药还适用于老年性白内障的早中期有上述证候的人 。 酷暑时节经常在户外工作的人可以家中常备此药 ， 用于清肝明目 。
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