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拉伤肌肉怎样好得快，拉伤了肌肉训练很快好

小知识


肌肉拉伤了怎么做好得快一点呢？？ 中医针灸配合理疗有较好的效果,建议找专业的中医师辨证施治,可达到标本兼治的目的 。
肌肉拉伤怎样好的快 拉伤用骨伤药治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复 。
肌肉拉伤怎么好的快 快速有效的方法：24小时之内用冷敷,24小时以后用热敷,外用云南白药气雾剂,先喷红瓶,再喷白瓶,一天4~5次.如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤 ， 造成你这种情况的原因有：
1、肌肉拉伤较为严重 ， 导致腱鞘炎或筋膜炎 。
2、肌肉拉伤严重 ， 造成少量肌肉纤维坏死 。
其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力 ， 疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会有类似脉搏跳动的现象出现；
如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法：
1、坚持用热毛巾热敷 ， 做一下仪器的理疗 。 （这是常规的恢复方法）
2、运动保健按摩 。 此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效 。 （最好结合热敷、理疗进行）
3、避免剧烈运动 ， 适当做一下静力性拉伸练习 。
最重要的还是要休息调整 。
肌肉拉伤怎样好得快一些？ 你好朋友 ， 我是健身教练 ， 很高兴回答你的问题
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.
少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;
要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.

回答的简明扼要 ， 希望已经帮助你解除困惑 ， 要是还有健身疑问可以找本教练解答
肌肉拉伤怎么好得快 你好朋友 ， 我是健身教练 ， 很高兴回答你的问题
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.
少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;
要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.

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