多喝热水
多喝热水能够帮助身体新陈代谢、促进血液循环 。 减肥遇上生理期 ， 建议少喝红糖生姜水 ， 一天一杯就够了 。 红糖和白糖的含糖量一样 ， 喝下去也是妥妥的热量 。
2、月经期间怎么运动
生理期除饮食上的注意之外 ， 也可以适当运动 ， 肌肉在收缩和舒张活动后 ， 能帮助体内经血加速排出 ， 还可以起到减肥的效果 。
需要注意的是 ， 生理期不适宜大量运动或高强度的运动 ， 时间不宜太长 ， 动作幅度不宜太大 ， 散步就是很好的运动方式 。
生理期结束后的1-2周 ， 体内的雌性激素分泌旺盛 ， 代谢能力也会增强 ， 适宜运动燃脂 。
这时候就可以加大运动强度 ， 如跑步、跳操等 ， 加速脂肪代谢 。
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