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春季要吃水果,但不宜多吃

健康知识但不宜多吃

春季天气干燥气温不正常 ， 而且风大 ， 人的肝火较旺 ， 肌肤干燥缺水 。 适当的吃一些水果不仅可以补充人体所需的水份维生素C还是果胶等 ， 对人体也是非常好的 。

春季有四种水果宜吃但不宜多吃的 。

香蕉
一、春季人的肺火较旺 ， 因肝火旺而引起便秘等 ， 每天能吃一根香蕉 ， 可以促进消化 ， 防止便秘 。
二、多吃香蕉还具有美容的作用 。
温馨提示：
1、早上空腹不宜吃香蕉 ， 容易引起胃酸 。
2、香蕉不能多吃 ， 尤其是春天的香蕉 ， 一定要放在热水中泡一下再吃 ， 因为担心大多数可能是由化学用品催熟的 ， 对人体造成危害 。
苹果
一、春季吃苹果的好处：苹果可以帮助抑制肝火 ， 饭前吃苹果可以防止脂肪堆积 ， 苹果中含有果酸量大 ， 可以促进肠胃消化 ， 帮助消化 ， 可以改善因肝火而引起的便秘问题 。
二、苹果中含有丰富的纤维素 ， 可以帮助减肥 。
三、苹果中含有丰富的果胶、维生素C和水份 ， 春季吃不仅可以为干燥的肌肤补充充足的水份 ， 而且可以增强肌肤弹力 。
温馨提示：
1、买苹果的时候尽量买红富士 ， 含水量丰富 ， 而且味道甘甜 。
2、最好是饭前吃苹果 ， 早上空腹不要吃苹果 ， 会导致胃酸 。
甘蔗
一、甘蔗春季市面上也比较多 ， 并且价格也不是很贵 ， 甘蔗糖份含量较高 ， 可以为人体补充糖份 。
二、甘蔗水份含量较多 ， 可以为身体补充充足的水份 ， 防止因身体缺水引起的肌肤干燥 。
温馨提示：
1、甘蔗吃多了会上火
2、甘蔗吃多了会发胖 ， 因为甘蔗中糖份含量大 ， 吃多了会转化为脂肪 。
桔子
一、桔子中含有丰富的水份和维生素C ， 春季吃桔子可以补充人体所需维生素C和水份 。
二、桔子中糖份含量也比较丰富 ， 补充人体新陈代谢所需的糖份 。
温馨提示：
1、桔子不宜多吃 ， 吃多了会上火 。
【春季要吃水果,但不宜多吃】2、桔子吃多了上火 ， 但是桔子皮却是下火的妙方 ， 如果有感冒咳嗽现象 ， 都可以泡水的时候放入几颗桔子皮 ， 即下火又减轻咳嗽 。

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