怎么样让白头发变黑？ 想要变黑的话， 其实可以选择染发剂， 因为有些染发剂是能够盖白头发的 。
如何保养才能让少年白头发变黑 可以吃以下食物：
1、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富， 而且经常食用可以和脾利胃、止血明目 。 在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高， 还有清热解毒、凉血止血的作用， 对防止头发早白十分有益 。
2、猴头菇
又名猴头、猴头菌， 其营养十分丰富 。 其蛋白质的含量比香菇高1倍， 并且含有17种氨基酸， 其中有8种是人体所必需的氨基酸， 还有挥发油、多糖类营养物质， 是低脂肪、高蛋白的保健食品 。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸， 有利于血液循环， 能够降低血液中胆固醇的含量， 提高免疫功能， 并有益于须发的生长 。
3、黑豆
又名乌豆， 味甘性平， 入脾经、肾经 。 传统中医学认为， 黑豆有助于抗衰老， 具有医食同疗的特殊功能 。 含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质， 所含雌激素， 有益于延缓衰老， 养颜美容 。
4、红枣
红枣对身体的好处有很多， 红枣的维生素含量非常高， 具有滋阴补阳， 补血之功效， 经常吃一些红枣有乌发的效果 。
扩展资料：
除了饮食上要多加注意， 习惯也要培养：
1、保持乐观：对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪， 将有助于使你的头发乌黑韵华 。
2、治疗疾病：内分泌正常， 分泌的黑色兴奋激素多， 形成的黑色素就多， 头发颜色也就较深；反之， 白发就随之丛生 。 此外， 性机能发育不全也能引起白发 。
3、按摩头皮：按摩可加速毛囊局部的血液循环， 使毛乳头得到充足的血液供应， 这样， 毛球部的色素细胞营养得到改善， 细胞活性增强， 分裂加快， 将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。
4、勤于梳头：勤梳头可防止头发变白 。 这是很合乎科学道理的：勤于梳头， 既能保持头皮和头发的清洁， 又能加速血液循坏， 增加毛孔头的营养， 从而达到防止头发变白的效果 。
参考资料来源：
参考资料来源：
白头发如何变黑;有没有什么窍门 多吃黑色食物 。 黑色食物多入肾， 可补益肾精 。 建议日常饮食加入黑色食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。 例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。 此外， 龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。 海里的黑色食物海藻类， 如海带、紫菜等等， 含碘丰富， 可使头发有光泽 。
11点以前就寝 。 许多中医师都同意， 与其拼命吃补品养肝补肾， 来防止头发提早变白、掉落， 不如让自己好好睡一觉 。 以中医观点来看， 晚上11点到凌晨3点， 血液流经胆、肝， 所以此时应让身体得到完全休息， 否则肝的修复功能受到影响， 无法养足肝血， 连带影响头发无法正常生长 。
规律运动， 放松身心 。 要让全身气血运行顺畅， 尤其能到达顶端的头皮， 规律运动是最好的方法， 且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。 现代人生活多半久坐不动， 因此下肢循环差 。
手指按摩头皮 。 梳子建议选择天然木头或牛角材质， 比较不容易产生静电， 或拉扯损伤发丝 。 不用梳具时， 可以双手手指代劳， 一样由前往后梳， 并用指腹在头皮上画圈按揉， 或轻敲整头头皮， 都可促进头部的气血流动 。 如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显， 可在这个地方加强按摩 。
常换发型 。 女性要避免天天长时间绑发， 以免外力过度拉扯而增加落发量 。 再者， 不宜经常戴太紧的发箍， 可能使头皮局部血液循环不良 。 如果要绑发的话， 可变换发型， 不要一直绑同一区域的头发， 并且常换边分线， 就无须担心头发愈绑愈少 。
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