女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱 。
这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期 。 一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡 。 而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系 。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬 。 实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟 。 如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少 。 而且，女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理 。
教你怎么做才能舒服度过经期：
1、可以用药物止痛吗？
很多女孩在每次来月经时服用止痛药 。 为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果 。
2、居家治疗痛经措施
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。 多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经 。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。 泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经 。
3、饮食调理
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。 此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 。 此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅 。 尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。 因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。 有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用 。 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。 情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利 。 另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。 身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
如何预防痛经的发生
痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦 。 首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等 。
【女人月经影响健康 经期间隔越短越容易患癌？ 单独清洗内裤 女人10招远离“妇科感冒”】发生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片等药，短时间就可以止痛 。 重者可用阿托品、6542等解痉药物 。 也可以用单方或中药治疗，如艾叶10克、生姜5片、红糖适量煎水后热服；或用益母草（干）30克和红糖适量水煎服 。
推荐阅读
- 酸味饮食可缓解痛经 自制4款酸饮调理月经 十二款女人睡前吃的养颜食物 不发胖！
- 女人五个敏感部位的正确洗法 私处不能光用水洗 肾是月经的源泉 从养肾的角度打好月经保卫战
- 新妈必看！产后身体衰老四大信号 十类食物悄悄让你变成“笨女人”
- 电脑知识|电脑许可证过期会怎样，电脑许可证过期了影响正常使用吗
- 怎样看出女人被很多男人约过
- 怎样能去眼袋，33岁女人有眼袋是什么原因
- 气虚怎样调理，女人气虚的八大症状
- 怎样跟女生聊天找话题，想睡一个已婚女人用什么套路
- 影响兰花新芽出土晚的原因有哪些?如何做到让兰花快速发芽?
- 送男人什么礼物好 男人送女人什么礼物才算得上珍贵