产后便秘一直都是困扰产妇的大问题 ， 虽说便秘不是什么大毛病 ， 但是相对于产妇的身体来说便秘的伤害就非常大 ， 而且不及时的治疗控制的化 ， 后期还是会带来比较大的危害的 ， 那么产后便秘怎么办呢？应该怎么应对产后便秘呢？下面给大家介绍几种方法 。
(1)切记不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床 ， 而应该适当的增加活动量 ， 头两天应勤翻身 ， 吃饭时坐起来 ， 两天后可以下床活动 。
(2)合理调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮 ， 要粗细粮搭配 ， 做到主食多样化 。 在吃肉、蛋食物的同时 ， 注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等 ， 水果以香蕉、苹果等为好 。 要多喝汤水 。 食疗润肠通便 。
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(3)注意保持乐观情绪；不良的情绪会使胃酸分泌量下降 ， 肠胃蠕动减慢 ， 平时应保持精神愉快、心情舒畅 ， 避免不良的精神刺激 。
【怎么应对产后便秘】(4)借助药物辅助排便；以柔和缓泻的中药及中成药为好 ， 禁用峻猛攻下药 ， 以免损伤正气 。
(5)如果产前灌肠者 ， 产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者 ， 产妇可能1-2天首次排便 。 专家表示 ， 一旦在产后超过3天未解大便 ， 应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上 ， 则一定要请医生予以适当的处理 。
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