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健康知识|天然食品有哪些，纯天然食物有哪些

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哪些食物是天然的 分类的话有天然食品 ， 比如新鲜蔬菜 ， 米面 ， 菌类 ， 生鲜的鸡鸭鱼肉 。 加工的食品 。 饼干 ， 糕点 ， 面包 。 各种各样的 ， 鱼 ， 肉罐头 。
天然食品有哪些 天然食物有很多种 ， 它是指没经过 。 后天栽培或者是转基因以及嫁接等方式而形成的生菜不算是天然食品 。
纯天然食品有哪些 过程 ， 添加化学物质及防腐剂 ， 夺去了食物的天然本质 。 其中最为常见的有方便面、果冻、奶茶 。 还有例如：罐头食物（包括肉类、浓汤、饮料等）、热狗、薯片；即食谷物、白糖果酱、果冻；含代糖低脂优酪乳、腌制肉类、熏制粗香肠、面团（用以制造意大利面条等）、贝果面包、椒盐脆饼、松饼、可颂面包、比萨饼、英式烤饼（司康饼）饼干、曲奇饼、玉米粉薄烙饼（墨西哥）等 。
天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等 。

1、苦瓜：俗话说得好“天热食苦 ， 胜似进补” 。 苦味蔬菜中 ， 首选苦瓜 。 苦瓜中含有丰富的营养成分 ， 有消暑清热 ， 明目解毒的作用 。

2、茶叶：绿茶中含有大量的钾元素 ， 能及时补充身体流失的钾 。 提高耐热能力 。 夏季的难耐 ， 在于盛夏来临 ， 燥热难挡 。

3、莲子：夏季当养心 ， 养心当选莲子 。 莲子具有生津止渴、清凉解暑的作用 ， 是老少咸宜的滋补佳品 ， 最宜夏天食用 。

4、绿豆：绿豆中所含的蛋白质、磷脂 ， 均有兴奋神经增进食欲的功能 ， 非常适合夏季食用 。

5、薏米：薏米可以去除体内的湿气 ， 加上红豆煮粥效果会更好 。

6、西瓜：西瓜堪称“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 是盛夏佳果 ， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。 西瓜含有丰富的钾元素 ， 能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾 ， 避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。

天然食品 ， 常是指那些生长在自然界中 ， 未经加工或仅经过少量加工的食品 ， 由于这些食物仅靠有机肥料 ， 不施化学肥 ， 也不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素等化学添加剂 ， 虽然有些能致癌 ， 还是有人认为天然食品是富有营养、利于健康的食品 。
哪些天然食品属于保健食品都有哪些常见 富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外 ， 还包括许多海产品 ， 如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等 。 另外 ， 有一些植物特别具有富集硒的能力 ， 如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿 。 如黄花每克含硒达10毫克 ， 苜蓿可达到32-122微克 ， 十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力 。 需要指出的是 ， 食品中硒含量高 ， 并不等于人对其吸收就高 。
我们常吃的食物中哪些是加工食品,哪些是天然食品？ 以下来自网络 ， 谨慎辨别.转载声明：此文是互联网转载内容,文章消息内容其准确性、真实性 ， 请相关年龄读者仅作参考 ， 并请自行核实相关内容.请询问相关专业人士 。 以下内容仅供阅读参考 。 <br>不要迷恋纯天然食品<br>“这是纯天然食品 ， 绿色安全健康的”；“这凉茶是用天然草药泡的 ， 因此无毒副作用”；“以前的纯天然瓜果多香啊 ， 我不要转基因 ， 我就要纯天然”……上述荒谬可笑的话 ， 在生活中经常可以听到 。 一些人对“纯天然”概念的迷恋甚至是崇拜 ， 可能与先祖生存环境的原始记忆有关 ， 更直接的原因则是听信了商家不遗余力的炒作 ， 和自我对大自然生活的美化臆想（距离产生美） 。 这样的迷恋不仅不聪明、不美丽 ， 还有实际的大害处 ， 个中道理并不复杂 。 本文就来着重谈一谈餐桌上的“纯天然” 。 一、纯天然≠健康、安全即便是文盲 ， 很多人也知道“发芽的土豆不能吃” ， “毒蘑菇、河豚可以要人命” ， “毒蛇咬人会致死” 。 如果说神农氏尝百草 ， 因误食“断肠草”中毒丧命只是中国神话传说 ， 那么在历史上 ， 人类确实付出一代又一代人的青春和生命 ， 才最终摸索出什么植物可以吃、可以用药 ， 什么植物有毒、要避免接触 ， 等等 ， 但这样的认识仍然不全面甚至充满谬误 ， 直到现代科学的出现才得到极大改观 。 动植物不是专为人类进化的 ， 它们为了生存竞争 ， 抵御病菌侵蚀和被天敌消灭 ， 自身会采取防御措施 ， 如有的动物体内含毒物 ， 有的植物分泌出天然毒素等 ， 其中有一些会对人类有害 ， 有的接触人的皮肤可致痒 ， 有的被人食入之后 ， 可使人过敏、慢性肝肾衰竭或者急性中毒——严重时毙命 。 人们熟知的艾滋病、“萨斯”、高致病性禽流感等 ， 其“纯天然”的病毒由“纯天然”的动物（野生动物）携带 ， 再通过某些渠道传播到人身上的 。 此外 ， 天然水很容易受到微生物污染 ， 或含有过量的矿物成分 ， 一般不建议生饮 。 二、我们吃的美食基本都不是纯天然的纯天然食品常含有毒素、过敏原、寄生虫 ， 还普遍存在着口感不佳、营养不足、产量不够、不易留种、品相不好或保存运输不便等等问题 ， 由此人类的农业、厨业和食品工业应运而生 。 上图中又短又黑又细的 ， 均是真正的“纯天然玉米棒” ， 这种“矮穷挫”玉米 ， 嚷嚷“吃一辈子纯天然”的人可能一顿也不愿吃 ， 果实颗粒密布的“高富帅”玉米则是人类长期驯化出来并推广种植的 。 现在我们吃的绝大多数美食 ， 如可口的大米 ， 爽口的土鸡 ， 脆口的苹果 ， 都不是纯天然的 ， 而是人们通过千百年来的筛选、培育、驯化、改良而来并加以普及的 。 很多农作物 ， 都要经历嫁接栽培、杂交育种或多倍体育种等等育种技术“转基因”“改基因”后 ， 才能像现在这么高产和安全 。 可以说 ， 整个人类农业历史是一个不断认识和改造自然的过程 ， 不仅不“纯天然” ， 还得改变甚至对抗“纯天然” 。 农产品成为美食摆上餐桌 ， 通常还需进行加工制备 ， 这方面中国人非常在行 。 加热烹调 ， 离不了各式各样的人造厨具和食品添加剂（油、盐、味精、酱、香料、食用碱粉等等） 。 有的食品还需深度加工 ， 如进行腌泡或做成干货等等 。 人工种植物进行人工处理 ， 加入人为提纯的添加剂 ， 食物天然形态弄得荡然无存 ， 这样的食品也说成是“纯天然” ， 那就是标准的自欺欺人了 。 三、食品市场上“纯天然”几乎都是骗人的具有讽刺意味的是 ， 一些市场上现代食品工业的产品 ， 却在“不天然”的包装批量印制着“纯天然”、“自然食品”等字眼 ， 而销售小姐也大言不惭的用电子麦克风重复着“百分百纯天然”“绝不含食品添加剂”等谎言 。 有别于绿色食品、有机食品 ， “纯天然食品”是没有国家认证和公认的标准的 ， 它是商家的宣传炒作手段 ， 是对消费者的误导 。 乱用“纯天然”宣传的厂商 ， 工商质检部门有权责令其改正并处以罚款 。 标注“纯天然” ， 与食品质量安全、合格没有任何关系 。 需要说明的是 ， 绿色食品和有机食品有自身特点 ， 但其营养价值也不比传统食品更高 。 有机农业昂贵、低效 ， 不是人类农业的发展方向 ， 由于需要应对多重问题 ， 并且政府监管困难 ， 有机食品的安全风险反而比有的常规食品更高 ， 不良反应事件也屡有报告 。 四、迷恋“纯天然”反而破坏大自然上文为什么总说“基本”“几乎”？那是因为市场上的确存在一部分纯天然产品——野生动植物 。 “没有买卖就没有杀害” ， 但人类对“纯天然”的非理智追求 ， 观念根深蒂固 ， 波及范围已远远超过餐桌 。 传统医学界相信“取象比类”的荒谬理论、认为天然动植物滋补治病功效更佳 ， 餐饮业认为“纯天然”食物口感最好 ， 时尚界认为天然皮草质感更棒 ， 制琴业认为动物齿骨做用某些材料最佳 ， 收藏界认为天然动物藏品更美观更值钱等等 ， 导致全球大量野生动物遭到疯狂捕杀 ， 灵芝、人参等野生植物被采摘殆尽 ， 自然生态因此遭到严重破坏 。 不迷信“纯天然”概念 ， 绝不是让人们畏惧、排斥大自然 ， 相反 ， 是希望人们热爱大自然 ， 合理的亲近、接触大自然 ， 科学地认识和利用自然万物 ， 努力保护生态环境 ， 为子孙后代留下足够的生存发展空间 。 五、我们的生活不能依靠“纯天然”在未来 ， 地球人口数量有可能突破80亿乃至100亿 ， 只要地球生态不遭到灭顶之灾 ， 人类社会不发生大动荡 ， 就需要足够高产的绿色农业做支撑 。 而对于广大消费者来说 ， 买到价格更低、味道更好、营养更全、残留农药更少的食物 ， 则是最现实的需求 。 这一切目标 ， 传统农业已经捉襟见肘 ， 而转基因农业技术和现代农业产业 ， 可以帮助我们解决这些问题 ， 并且已经在造福农民和消费者了 。 食品只是一个方面 ， 衣、住、行、用、医、通信——我们日常生活离得开粗浅原始的“纯天然” ， 而离不开工业化和科学技术 。 即便是世界上最活跃的反科学人士、极端环保主义者 ， 也要使用家用电器和现代化的交通工具 。 今天的生活来之不易 ， 人类有权利摆脱蒙昧 ， 追求绿色文明 ， 享受更环保、更方便、更舒适、更安全、人均寿命更长的现代生活 。 总而言之 ， 对“纯天然食品”的迷恋成为社会主流 ， 会使得消费者个人浪费钱财 ， 增加损害自己生命健康的风险；加剧社会不诚信之风 ， 包庇、纵容商家进行虚假宣传、反科学宣传 ， 阻碍正当合法的食品工业、农业技术发展；加重不法者掠夺野生动植物资源 ， 破坏自然生态环境 。 公众不理性 ， 商家不务实 ， 社会不诚信 ， 环境不友好 ， 最终伤害的必会是我们每一个人 。

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