女人经期的保养要点有哪些呢？ 大家应该都了解女人在经期的抵抗力会下降 ， 这时身体特别容易受到各类病菌的侵袭 ， 所以女人在经期的保健显得特别重要 。 下面是女性经期保养的十大要点 ， 一定要记牢咯 。
女性月经期保养十大要点
要点一：生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰 ， 在冷气房里要多穿衣服 。
要点二：生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可 ， 尽量在中午洗 ， 洗完头一定要立即吹干 。
要点三：拒绝疲劳
充分休息很重要 ， 过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
要点四：忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开 ， 同样地也较为容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。
要点五：不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好 ， 但是也不要纵容自己乱发脾气 ， 因为发脾气会对扰乱经期 ， 也很伤肝脏喔 。
要点六：吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。
要点七：忌喝冷饮
这已经是很基本常识了 ， 千万不要违背 ， 不要拿自己的美丽开玩笑 ， 喝冰水会让污血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。 试试看以下饮料 ， 可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛 ， 可以喝点玫瑰花茶） 。
要点八：生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 ， 帮助废血排出 。 后几天可以吃麻油腰花 。 此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。
要点九：脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开 ， 很容易长痘痘 ， 脸部清洁工作要做好 ， 生理期间洗头因为造成血液循环不好 ， 也容易长痘与粉刺 。
要点十：生理期后的调养
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的 ， 要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果 ， 否则就白补了 。 四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉 ， 最好加点米酒 。
少女痛经药膳
1.仔鸽1只（约300克） ， 杀后去毛及内脏 ， 剖开 ， 洗干净 ， 将红枣8枚 ， 当归10克 ， 熟地8克 ， 川芎8克放入鸽体内 ， 加水适量 ， 隔水蒸烂熟 ， 加入红糖即可食用 ， 1周用1剂；
2.黑母鸡一只（约1000克） ， 杀后 ， 去毛及内脏 ， 洗干净 ， 将黄芪10克 ， 党参10克 ， 红枣6枚 ， 生姜适量放入鸡腹中 ， 加水适量 ， 隔水蒸 ， 先武火 ， 后文火 ， 蒸烂熟后即可食用 。 1周用1剂 。
【九种让你由内而外健康美丽的食物 番茄香蕉你吃了吗？ 女性经期的保养的十大秘诀和给力的两个药膳配方】 药膳有一定效果 ， 但要注意饮食起居 。
第一 ， 要注意加强青春期的营养 ， 不要因为想保持苗条身材而节食 ， 这对发育中的女孩子是非常有害的；
第二 ， 注意经期的卫生 ， 经期注意保暖 ， 避免涉水、淋雨、受凉 ， 注意预防感冒；
第三 ， 保持精神愉快 ， 心情舒畅 ， 不要因为学习或工作而过度劳累 。
护肺：番茄 英国的最新研究发现 ， 每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病 ， 保护双肺免受细菌的感染 。 但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的 ， 也就是说 ， 越是不甜的西红柿 ， 其中番茄红素含量越高 。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为肾之谷 ， 而黑豆从外表上来看 ， 你会发现其形状与人体肾脏相似 。 它们不仅味甘性平 ， 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚者 。
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