5、多晒太阳 ， 多听音乐 。 清代医学家吴尚先说：“七情之病 ， 看花解闷 ， 听曲消愁 ， 有胜于服药者也 。 ”
在北纬地区 ， 不要怕冷而不外出 ， 要适当出去晒太阳 ， 接受阳光照射 。 我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用 ， 认为常晒太阳能助发人体的阳气 ， 特别是在冬季 ， 由于大自然处于“阴盛阳衰”状态 ， 而人应乎自然也不例外 ， 故冬天常晒太阳 ， 更能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
从西医角度说 ， 冬季多晒太阳 ， 可以补充维生素D ， 有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺 ， 有利于克服抑郁 。 冬季要防止恐惧心理 ， 因为恐伤肾 。 要保持乐观 ， 正面对待一切事物 。
另外 ， 小雪已是初冬季节 ， 天气较为寒冷 ， 穿衣保温非常重要 ， 以防受寒 。
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